Рецепт Чай черный заваренный с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай черный заваренный с молоком без сахара

Чай черный байховый (сухая заварка) 5 г
Вода водопроводная питьевая 250 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный заваренный с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.9 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17010 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 9.1% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 9.1% 11200 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3% 31286 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.1% 20000 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 43.4% 2346 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 3% 32143 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 18.2% 5455 г
Витамин В4, холин 2.85 мг 500 мг 0.6% 6.1% 17544 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 5.1% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.543 мкг 400 мкг 0.1% 1% 73665 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 8.1% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 3% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.386 мкг 50 мкг 0.8% 8.1% 12953 г
Витамин РР, НЭ 0.3038 мг 20 мг 1.5% 15.2% 6583 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.38 мг 2500 мг 2.4% 24.2% 4140 г
Кальций, Ca 25.72 мг 1000 мг 2.6% 26.3% 3888 г
Магний, Mg 10.14 мг 400 мг 2.5% 25.3% 3945 г
Натрий, Na 10.9 мг 1300 мг 0.8% 8.1% 11927 г
Сера, S 3.5 мг 1000 мг 0.4% 4% 28571 г
Фосфор, P 25.2 мг 800 мг 3.2% 32.3% 3175 г
Хлор, Cl 12.07 мг 2300 мг 0.5% 5.1% 19056 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6 мкг ~
Железо, Fe 1.426 мг 18 мг 7.9% 79.8% 1262 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 7.1% 13761 г
Кобальт, Co 0.109 мкг 10 мкг 1.1% 11.1% 9174 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 10.07 мкг 1000 мкг 1% 10.1% 9930 г
Молибден, Mo 0.603 мкг 70 мкг 0.9% 9.1% 11609 г
Олово, Sn 1.81 мкг ~
Селен, Se 0.121 мкг 55 мкг 0.2% 2% 45455 г
Стронций, Sr 2.05 мкг ~
Фтор, F 63.79 мкг 4000 мкг 1.6% 16.2% 6271 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 5.1% 20833 г
Цинк, Zn 0.0569 мг 12 мг 0.5% 5.1% 21090 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.121 г min 16.8 г 0.7% 7.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%

Энергетическая ценность Чай черный заваренный с молоком без сахара составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай черный заваренный с молоком без сахара, калорийность 9,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай черный заваренный с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы