Рецепт Пп-конфеты без меда. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп-конфеты без меда

Финики 100 г
Арахис 40 г
Какао смесь, порошок 30 г
Миндаль 50 г
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) 80 г
Тыквенные семечки, сушеные 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп-конфеты без меда".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400.2 ккал 1684 ккал 23.8% 5.9% 421 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 3.4% 738 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 7.9% 316 г
Углеводы 50.8 г 219 г 23.2% 5.8% 431 г
Углеводы (общие) 27.8 г ~
Пищевые волокна 5.8 г 20 г 29% 7.2% 345 г
Вода 12.7 г 2273 г 0.6% 0.1% 17898 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 56250 г
альфа Каротин 0.313 мкг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
бета Криптоксантин 0.313 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.094 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.213 мг 1.5 мг 14.2% 3.5% 704 г
Витамин В2, рибофлавин 0.229 мг 1.8 мг 12.7% 3.2% 786 г
Витамин В4, холин 26.36 мг 500 мг 5.3% 1.3% 1897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.664 мг 5 мг 13.3% 3.3% 753 г
Витамин В6, пиридоксин 0.215 мг 2 мг 10.8% 2.7% 930 г
Витамин В9, фолаты 48.875 мкг 400 мкг 12.2% 3% 818 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 0.3% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 2.3 мг 90 мг 2.6% 0.6% 3913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.382 мг 15 мг 35.9% 9% 279 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 2.194 мг ~
дельта Токоферол 0.027 мг ~
Витамин Н, биотин 9.254 мкг 50 мкг 18.5% 4.6% 540 г
Витамин К, филлохинон 3.6 мкг 120 мкг 3% 0.7% 3333 г
Витамин РР, НЭ 4.6954 мг 20 мг 23.5% 5.9% 426 г
Ниацин 2.525 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 626.31 мг 2500 мг 25.1% 6.3% 399 г
Кальций, Ca 109.81 мг 1000 мг 11% 2.7% 911 г
Кремний, Si 71.281 мг 30 мг 237.6% 59.4% 42 г
Магний, Mg 134.66 мг 400 мг 33.7% 8.4% 297 г
Натрий, Na 72.88 мг 1300 мг 5.6% 1.4% 1784 г
Сера, S 40.47 мг 1000 мг 4% 1% 2471 г
Фосфор, P 266.5 мг 800 мг 33.3% 8.3% 300 г
Хлор, Cl 20.06 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11466 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 317.1 мкг ~
Бор, B 88.4 мкг ~
Ванадий, V 40.77 мкг ~
Железо, Fe 2.883 мг 18 мг 16% 4% 624 г
Йод, I 1.66 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 9036 г
Кобальт, Co 3.341 мкг 10 мкг 33.4% 8.3% 299 г
Литий, Li 6.956 мкг ~
Марганец, Mn 1.019 мг 2 мг 51% 12.7% 196 г
Медь, Cu 414.5 мкг 1000 мкг 41.5% 10.4% 241 г
Молибден, Mo 7.153 мкг 70 мкг 10.2% 2.5% 979 г
Никель, Ni 28.319 мкг ~
Рубидий, Rb 25.2 мкг ~
Селен, Se 3.459 мкг 55 мкг 6.3% 1.6% 1590 г
Стронций, Sr 52.59 мкг ~
Титан, Ti 13.91 мкг ~
Фтор, F 33.72 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 11862 г
Хром, Cr 23.71 мкг 50 мкг 47.4% 11.8% 211 г
Цинк, Zn 1.5481 мг 12 мг 12.9% 3.2% 775 г
Цирконий, Zr 20.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.023 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 44.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 7.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 8.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.939 г ~
Аргинин* 1.049 г ~
Валин 0.401 г ~
Гистидин* 0.202 г ~
Изолейцин 0.298 г ~
Лейцин 0.572 г ~
Лизин 0.268 г ~
Метионин 0.149 г ~
Метионин + Цистеин 0.185 г ~
Треонин 0.23 г ~
Триптофан 0.092 г ~
Фенилаланин 0.431 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.539 г ~
Заменимые аминокислоты 2.223 г ~
Аланин 0.343 г ~
Аспарагиновая кислота 0.826 г ~
Глицин 0.472 г ~
Глутаминовая кислота 1.664 г ~
Пролин 0.376 г ~
Серин 0.388 г ~
Тирозин 0.285 г ~
Цистеин 0.096 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.1 г от 4.7 до 16.8 г 100% 25%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 31.875 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.067 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.612 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.652 г ~
20:0 Арахиновая 0.102 г ~
22:0 Бегеновая 0.143 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.291 г min 16.8 г 55.3% 13.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.175 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 1.012 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.066 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.233 г от 11.2 до 20.6 г 46.7% 11.7%
18:2 Линолевая (ud) 5.141 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.3 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.058 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~
Трансжиры 0.004 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.688 мг ~
Теобромин 30.281 мг ~

Энергетическая ценность Пп-конфеты без меда составляет 400,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 400.2 кКал -%
Белки 10.3 г -%
Жиры 17.7 г -%
Углеводы 50.8 г -%
Пищевые волокна 5.8 г -%
Вода 12.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП-КОНФЕТЫ БЕЗ МЕДА

Пп-конфеты без меда богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,2 %, витамином B2 - 12,7 %, витамином B5 - 13,3 %, витамином B9 - 12,2 %, витамином E - 35,9 %, витамином H - 18,5 %, витамином PP - 23,5 %, калием - 25,1 %, кальцием - 11 %, кремнием - 237,6 %, магнием - 33,7 %, фосфором - 33,3 %, железом - 16 %, кобальтом - 33,4 %, марганцем - 51 %, медью - 41,5 %, хромом - 47,4 %, цинком - 12,9 %

Чем полезен Пп-конфеты без меда

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп-конфеты без меда, калорийность 400,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп-конфеты без меда, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги