Рецепт Минтай заливной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Минтай заливной

Минтай дальневосточный филе замороженное 1кг 1000 г
Желатин Cykoria для рыбного заливного с приправами 40г 40 г
Вода водопроводная, городская 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Минтай заливной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.4 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3409 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 28.7% 704 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.8% 11200 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.4% 54750 г
Вода 47.9 г 2273 г 2.1% 4.3% 4745 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.75 мг 2500 мг 333333 г
Кальций, Ca 2.25 мг 1000 мг 0.2% 0.4% 44444 г
Магний, Mg 0.75 мг 400 мг 0.2% 0.4% 53333 г
Натрий, Na 2.25 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 57778 г
Микроэлементы
Медь, Cu 6.75 мкг 1000 мкг 0.7% 1.4% 14815 г
Фтор, F 60.83 мкг 4000 мкг 1.5% 3% 6576 г

Энергетическая ценность Минтай заливной составляет 49,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.4 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 47.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Минтай заливной, калорийность 49,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Минтай заливной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги