Рецепт миндальное с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты миндальное с вишней

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	370 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	480 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли	100 г
Шоколад горький	40 г
Варенье из вишни без косточек	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "миндальное с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	343.2 ккал	1684 ккал	20.4%	5.9%	491 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	2%	1490 г
Жиры	22.4 г	56 г	40%	11.7%	250 г
Углеводы	30.8 г	219 г	14.1%	4.1%	711 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.9%	1538 г
Вода	39 г	2273 г	1.7%	0.5%	5828 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	128.6 мкг	900 мкг	14.3%	4.2%	700 г
Ретинол	0.119 мг	~
бета Каротин	0.058 мг	5 мг	1.2%	0.3%	8621 г
Лютеин + Зеаксантин	0.084 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	0.7%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.267 мг	1.8 мг	14.8%	4.3%	674 г
Витамин В4, холин	32.91 мг	500 мг	6.6%	1.9%	1519 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.3%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.079 мг	2 мг	4%	1.2%	2532 г
Витамин В9, фолаты	8.571 мкг	400 мкг	2.1%	0.6%	4667 г
Витамин В12, кобаламин	0.337 мкг	3 мкг	11.2%	3.3%	890 г
Витамин C, аскорбиновая	0.74 мг	90 мг	0.8%	0.2%	12162 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.39 мг	15 мг	15.9%	4.6%	628 г
бета Токоферол	0.027 мг	~
гамма Токоферол	0.061 мг	~
дельта Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	2.625 мкг	50 мкг	5.3%	1.5%	1905 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.1627 мг	20 мг	5.8%	1.7%	1720 г
Ниацин	0.15 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	237.05 мг	2500 мг	9.5%	2.8%	1055 г
Кальций, Ca	156.46 мг	1000 мг	15.6%	4.5%	639 г
Магний, Mg	42.76 мг	400 мг	10.7%	3.1%	935 г
Натрий, Na	54.71 мг	1300 мг	4.2%	1.2%	2376 г
Сера, S	31.6 мг	1000 мг	3.2%	0.9%	3165 г
Фосфор, P	138.4 мг	800 мг	17.3%	5%	578 г
Хлор, Cl	103.5 мг	2300 мг	4.5%	1.3%	2222 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20.2 мкг	~
Бор, B	7.1 мкг	~
Ванадий, V	1.43 мкг	~
Железо, Fe	0.695 мг	18 мг	3.9%	1.1%	2590 г
Йод, I	5.92 мкг	150 мкг	3.9%	1.1%	2534 г
Кобальт, Co	0.793 мкг	10 мкг	7.9%	2.3%	1261 г
Марганец, Mn	0.1955 мг	2 мг	9.8%	2.9%	1023 г
Медь, Cu	115.83 мкг	1000 мкг	11.6%	3.4%	863 г
Молибден, Mo	2.588 мкг	70 мкг	3.7%	1.1%	2705 г
Никель, Ni	0.857 мкг	~
Олово, Sn	5.24 мкг	~
Рубидий, Rb	4.4 мкг	~
Селен, Se	1.262 мкг	55 мкг	2.3%	0.7%	4358 г
Стронций, Sr	6.86 мкг	~
Фтор, F	18.48 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	21645 г
Хром, Cr	1.21 мкг	50 мкг	2.4%	0.7%	4132 г
Цинк, Zn	0.711 мг	12 мг	5.9%	1.7%	1688 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.255 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21 г	~
Лактоза	3.9 г	~
Сахароза	13.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.881 г	~
Аргинин*	0.28 г	~
Валин	0.212 г	~
Гистидин*	0.098 г	~
Изолейцин	0.193 г	~
Лейцин	0.29 г	~
Лизин	0.215 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.072 г	~
Треонин	0.145 г	~
Триптофан	0.047 г	~
Фенилаланин	0.194 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.205 г	~
Заменимые аминокислоты	1.403 г	~
Аланин	0.157 г	~
Аспарагиновая кислота	0.385 г	~
Гидроксипролин	0.003 г	~
Глицин	0.163 г	~
Глутаминовая кислота	1.012 г	~
Пролин	0.323 г	~
Серин	0.206 г	~
Тирозин	0.143 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	10.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.8 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.336 мг	~
Стигмастерол	0.336 мг	~
бета Ситостерол	10.252 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	11 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.281 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.059 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.865 г	min 16.8 г	46.8%	13.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.022 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.52 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.752 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.858 г	от 11.2 до 20.6 г	16.6%	4.8%
18:2 Линолевая (ud)	1.144 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.088 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.025 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность миндальное с вишней составляет 343,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	343.2 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	22.4 г	-%
	Углеводы	30.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	39 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МИНДАЛЬНОЕ С ВИШНЕЙ

миндальное с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,3 %, витамином B2 - 14,8 %, витамином B12 - 11,2 %, витамином E - 15,9 %, кальцием - 15,6 %, фосфором - 17,3 %, медью - 11,6 %

Чем полезен миндальное с вишней

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить миндальное с вишней, калорийность 343,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления миндальное с вишней, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Елена

2024-05-03

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 90%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп со свининой и грибами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе