Калорийность Пюре персик-банан-яблоко Спеленок. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре персик-банан-яблоко Спеленок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77 ккал 1684 ккал 4.6% 6% 2187 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.9% 15200 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3.5% 3733 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 9.5% 1369 г
Углеводы (общие) 16.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.6% 5000 г
Вода 81.8 г 2273 г 3.6% 4.7% 2779 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.8% 18000 г
Ретинол 0.002 мг ~
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.8% 17857 г
бета Криптоксантин 14 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 19 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3.6% 3600 г
Витамин В4, холин 4.5 мг 500 мг 0.9% 1.2% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 2.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 11.7 мг 90 мг 13% 16.9% 769 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 1.2% 11538 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.14 мг 20 мг 0.7% 0.9% 14286 г
Макроэлементы
Калий, K 70 мг 2500 мг 2.8% 3.6% 3571 г
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг 4% 5.2% 2500 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 1.3% 10000 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 1.6% 8125 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 3.6% 3636 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.2 мг 18 мг 1.1% 1.4% 9000 г
Медь, Cu 20 мкг 1000 мкг 2% 2.6% 5000 г
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 1.9% 6875 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 1.2% 10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.517 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.025 г ~
6:0 Капроновая 0.017 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.022 г ~
12:0 Лауриновая 0.027 г ~
14:0 Миристиновая 0.084 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.219 г ~
18:0 Стеариновая 0.079 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.219 г min 16.8 г 1.3% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.017 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.182 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Пюре персик-банан-яблоко Спеленок составляет 77 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 77 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 81.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЮРЕ ПЕРСИК-БАНАН-ЯБЛОКО СПЕЛЕНОК

Пюре персик-банан-яблоко Спеленок богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13 %

Чем полезен Пюре персик-банан-яблоко Спеленок

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пюре персик-банан-яблоко Спеленок калорийность 77 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пюре персик-банан-яблоко Спеленок, калории, нутриенты, полезные свойства Пюре персик-банан-яблоко Спеленок
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги