Рецепт Кофе якобс монарх. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе якобс монарх

Вода водопроводная питьевая 150 г
Кофе растворимый, сухой 4 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Способ приготовления

кофе "Якобс" Монарх.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе якобс монарх".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.1 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7290 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 7.8% 5429 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.8% 5600 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 3.9% 10950 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 17.7% 2416 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.7 мкг 900 мкг 1% 4.3% 10345 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 18.2% 2400 г
Витамин В4, холин 9.29 мг 500 мг 1.9% 8.2% 5382 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 13% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 4.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.969 мкг 400 мкг 0.5% 2.2% 20315 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 22.5% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 0.51 мг 90 мг 0.6% 2.6% 17647 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 1.3% 38462 г
Витамин Н, биотин 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 10.8% 3968 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6929 мг 20 мг 3.5% 15.2% 2886 г
Ниацин 0.417 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.48 мг 2500 мг 2.3% 10% 4349 г
Кальций, Ca 50.59 мг 1000 мг 5.1% 22.1% 1977 г
Магний, Mg 6.1 мг 400 мг 1.5% 6.5% 6557 г
Натрий, Na 22.09 мг 1300 мг 1.7% 7.4% 5885 г
Сера, S 11.42 мг 1000 мг 1.1% 4.8% 8757 г
Фосфор, P 39.4 мг 800 мг 4.9% 21.2% 2030 г
Хлор, Cl 43.31 мг 2300 мг 1.9% 8.2% 5311 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.7 мкг ~
Железо, Fe 0.135 мг 18 мг 0.8% 3.5% 13333 г
Йод, I 3.54 мкг 150 мкг 2.4% 10.4% 4237 г
Кобальт, Co 0.315 мкг 10 мкг 3.2% 13.9% 3175 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Медь, Cu 10.63 мкг 1000 мкг 1.1% 4.8% 9407 г
Молибден, Mo 1.969 мкг 70 мкг 2.8% 12.1% 3555 г
Олово, Sn 5.12 мкг ~
Селен, Se 0.787 мкг 55 мкг 1.4% 6.1% 6989 г
Стронций, Sr 6.69 мкг ~
Фтор, F 49.92 мкг 4000 мкг 1.2% 5.2% 8013 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 6.9% 6329 г
Цинк, Zn 0.1634 мг 12 мг 1.4% 6.1% 7344 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.299 г min 16.8 г 1.8% 7.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.059 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 2.2%

Энергетическая ценность Кофе якобс монарх составляет 23,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.1 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе якобс монарх, калорийность 23,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе якобс монарх, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги