Рецепт Вишнёвый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вишнёвый пирог
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Маргарин сливочный | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 30 г |
| Вишня (Жарка) | 800 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 160 г |
| Ванильный Сахар [Приправыч] | 9 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вишнёвый пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.8 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 554 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.5% | 2235 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 8.8% | 376 г |
| Углеводы | 38.7 г | 219 г | 17.7% | 5.8% | 566 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.1% | 1053 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5464 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 18.57 мг | 500 мг | 3.7% | 1.2% | 2693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.9% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.006 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3634 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.64 мг | 90 мг | 5.2% | 1.7% | 1940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.11 мг | 15 мг | 27.4% | 9% | 365 г |
| Витамин Н, биотин | 0.788 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6345 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0555 мг | 20 мг | 5.3% | 1.7% | 1895 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.28 мг | 2500 мг | 6.1% | 2% | 1653 г |
| Кальций, Ca | 27.04 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3698 г |
| Кремний, Si | 24.208 мг | 30 мг | 80.7% | 26.6% | 124 г |
| Магний, Mg | 16.56 мг | 400 мг | 4.1% | 1.3% | 2415 г |
| Натрий, Na | 309.96 мг | 1300 мг | 23.8% | 7.8% | 419 г |
| Сера, S | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4098 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 1.6% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 430.19 мг | 2300 мг | 18.7% | 6.2% | 535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 1.1% | 3087 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.119 мкг | 10 мкг | 11.2% | 3.7% | 894 г |
| Литий, Li | 1.689 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2084 мг | 2 мг | 10.4% | 3.4% | 960 г |
| Медь, Cu | 87.41 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.9% | 1144 г |
| Молибден, Mo | 5.982 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.8% | 1170 г |
| Никель, Ni | 9.064 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.805 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.1% | 3047 г |
| Стронций, Sr | 3.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29564 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.287 мг | 12 мг | 2.4% | 0.8% | 4181 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.037 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.053 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.123 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.229 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.182 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.02 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 8.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 8.075 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.574 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.988 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.97 г | ~ |
Энергетическая ценность Вишнёвый пирог составляет 303,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 303.8 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 14.9 г | -% | |
| Углеводы | 38.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 41.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВИШНЁВЫЙ ПИРОГ
Вишнёвый пирог богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 27,4 %, кремнием - 80,7 %, хлором - 18,7 %, кобальтом - 11,2 %
Чем полезен Вишнёвый пирог
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог Президент 5 %
- Йогурт натурель на топленом молоке
- Мультивитамины Ева
- Protein bar
- Макароны Ладные из твердых сортов пшеницы
- Кальций
- Макароны из твердых сортов
- Каша овсянка Солнышко 2
- Шоколад вареный
- Пирог черешневый
- Молоко
- Оладьи с творогом
- Овсяные хлопья
- Торт супербыстрый
- Сосиски С чесночком
- Имбирный чай с сахаром и молоком
- напиток из шиповника
- Сербская брынза 45%
- Колбаски по итальянски (петуха)
- Жюльен из курицы
- Замороженные котлеты из говядины с отрубями
- Лепешки Геркулес
- Устричный соус Санта Мария
- Овсяная каша Myllyn Paras
- Паста брокколи с чесноком
- Венское печенье
- Холодный огуречный суп
- Сыр парреджио (перекрёсток)
- Моё рагу
- Чизкейк мини шоколадный
- Медальоны из свинины (мираторг)
- Омлет с колбасой
- Омлет с помидорами, базиликом и сыром
- Капуста тушеная с курицей
- Джем
- Спаржа с морковкой
- Селцинк
- МЕТАБОЛИК
- Похлебка постная с грибами
- начинка для бананового тарта
- Full Похлебка постная с грибами
- Хлопья 7 злаков
- Наши Киргизские грибы
- Ветчина консервы
- Печенье сдобное "Кукурузное"
- Манная каша
- Колбаски полукопченые "Амурские"
- карамелизированные бананы
- Блины без муки
- Омлет с гороховой мукой
- Гвина соя
- Спирулина таблетки
- Жареные подберезовики
- Слойка с творогом
- тарт банановый
- Сгущённое кокосовое молоко
- Омлет с кефиром
- Оладьи с начинкой
- Салат из грибов, яйца, кур.грудки, сыра и лука
- Хлеб ржаной
- Сыр сливочный
- Савушкин творог мягкий обезжиренный
- Суп рыбный с сайрой
- Творог обезжиренный 1.8%
- шарлотка с бисквитным тестом
- Овсяноблин с я
- Розовая яичница
- малиновый соус для салата
- творог 9% село зеленое
- Корейская заправка для фунчозы "Sen Soy"
- Органический растительный протеин
- сырой фарш филе 950/телятина мираторг 400
- ягодный лимонад с имбирем
- Лучший завтрак
- котлеты из фарша филе/телятина
- Räucherlachs
- паста с сырным соусом бешамель
- Окорок дикий кобан
- рис бурый
- курица запеченая
- гречневая каша 1:2
- Омега-3
- Шоколад черный с уельным лесным орехом
- Roshen черный с цельным лесным орехом
- фарш в перцы
- Оладьи на кефире 1%
- перец
- Пряники молочные
- Rosenbrötchen
- Витамины 40+
- Запеканка картофельная с сыром
- Томатная паста "Цин Каз"
- Оладьи кабачковые
- Вареники с клубникой от Ильиной
- Кабачковые блины / оладьи 27,08,24
- блины на молоке с яйцом
- пшенная каша
- Булгур
- Омлет со шпинатом
- Каша пшенная
Метки: Как приготовить Вишнёвый пирог, калорийность 303,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишнёвый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
