Рецепт Вишнёвый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишнёвый пирог

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 400 г
Маргарин сливочный 250 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Сахар Прессованный [Русский Сахар] 30 г
Вишня (Жарка) 800 г
Кукурузный крахмал 30 г
Сахар Прессованный [Русский Сахар] 160 г
Ванильный Сахар [Приправыч] 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишнёвый пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.8 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 554 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.5% 2235 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 8.8% 376 г
Углеводы 38.7 г 219 г 17.7% 5.8% 566 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 3.1% 1053 г
Вода 41.6 г 2273 г 1.8% 0.6% 5464 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.7 мкг 900 мкг 1.3% 0.4% 7692 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.3% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.1% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.5% 6429 г
Витамин В4, холин 18.57 мг 500 мг 3.7% 1.2% 2693 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 0.9% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.3% 2469 г
Витамин В9, фолаты 11.006 мкг 400 мкг 2.8% 0.9% 3634 г
Витамин C, аскорбиновая 4.64 мг 90 мг 5.2% 1.7% 1940 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.11 мг 15 мг 27.4% 9% 365 г
Витамин Н, биотин 0.788 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6345 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.0555 мг 20 мг 5.3% 1.7% 1895 г
Ниацин 0.502 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.28 мг 2500 мг 6.1% 2% 1653 г
Кальций, Ca 27.04 мг 1000 мг 2.7% 0.9% 3698 г
Кремний, Si 24.208 мг 30 мг 80.7% 26.6% 124 г
Магний, Mg 16.56 мг 400 мг 4.1% 1.3% 2415 г
Натрий, Na 309.96 мг 1300 мг 23.8% 7.8% 419 г
Сера, S 24.4 мг 1000 мг 2.4% 0.8% 4098 г
Фосфор, P 39.5 мг 800 мг 4.9% 1.6% 2025 г
Хлор, Cl 430.19 мг 2300 мг 18.7% 6.2% 535 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 353.6 мкг ~
Бор, B 80.8 мкг ~
Ванадий, V 39.41 мкг ~
Железо, Fe 0.583 мг 18 мг 3.2% 1.1% 3087 г
Йод, I 1.55 мкг 150 мкг 1% 0.3% 9677 г
Кобальт, Co 1.119 мкг 10 мкг 11.2% 3.7% 894 г
Литий, Li 1.689 мкг ~
Марганец, Mn 0.2084 мг 2 мг 10.4% 3.4% 960 г
Медь, Cu 87.41 мкг 1000 мкг 8.7% 2.9% 1144 г
Молибден, Mo 5.982 мкг 70 мкг 8.5% 2.8% 1170 г
Никель, Ni 9.064 мкг ~
Олово, Sn 1.46 мкг ~
Рубидий, Rb 43.3 мкг ~
Селен, Se 1.805 мкг 55 мкг 3.3% 1.1% 3047 г
Стронций, Sr 3.32 мкг ~
Титан, Ti 3.1 мкг ~
Фтор, F 13.53 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29564 г
Хром, Cr 4.56 мкг 50 мкг 9.1% 3% 1096 г
Цинк, Zn 0.287 мг 12 мг 2.4% 0.8% 4181 г
Цирконий, Zr 0.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.161 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 14.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.4 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.037 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.8 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.053 г ~
10:0 Каприновая 0.123 г ~
12:0 Лауриновая 0.229 г ~
14:0 Миристиновая 2.182 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.02 г ~
24:0 Лигноцериновая 8.075 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 8.075 г ~
22:1 Эруковая (ud) 4.574 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.988 г от 11.2 до 20.6 г 17.8% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.97 г ~

Энергетическая ценность Вишнёвый пирог составляет 303,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 303.8 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 14.9 г -%
Углеводы 38.7 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 41.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЁВЫЙ ПИРОГ

Вишнёвый пирог богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,4 %, кремнием - 80,7 %, хлором - 18,7 %, кобальтом - 11,2 %

Чем полезен Вишнёвый пирог

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишнёвый пирог, калорийность 303,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишнёвый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги