Рецепт Протеиновые мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновые мороженое

Протеин Карамель-Фундук [Geneticlab] 1 г
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 130 г
Молоко 0,5% [Parmalat] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновые мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.6 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1280 г
Белки 13.3 г 76 г 17.5% 13.3% 571 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.4% 3111 г
Углеводы 15.2 г 219 г 6.9% 5.2% 1441 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.8% 2000 г
Вода 45.2 г 2273 г 2% 1.5% 5029 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.2 мкг 900 мкг 1.4% 1.1% 7377 г
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 1.1% 6849 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 1.3% 5806 г
Витамин В4, холин 5.98 мг 500 мг 1.2% 0.9% 8361 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 2.4% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.232 мг 2 мг 11.6% 8.8% 862 г
Витамин В9, фолаты 6.103 мкг 400 мкг 1.5% 1.1% 6554 г
Витамин C, аскорбиновая 6.1 мг 90 мг 6.8% 5.2% 1475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.244 мг 15 мг 1.6% 1.2% 6148 г
Витамин Н, биотин 2.441 мкг 50 мкг 4.9% 3.7% 2048 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.5493 мг 20 мг 2.7% 2.1% 3641 г
Ниацин 0.366 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 212.39 мг 2500 мг 8.5% 6.5% 1177 г
Кальций, Ca 4.88 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 20492 г
Кремний, Si 46.995 мг 30 мг 156.7% 119.1% 64 г
Магний, Mg 25.63 мг 400 мг 6.4% 4.9% 1561 г
Натрий, Na 18.92 мг 1300 мг 1.5% 1.1% 6871 г
Сера, S 6.65 мг 1000 мг 0.7% 0.5% 15038 г
Фосфор, P 17.1 мг 800 мг 2.1% 1.6% 4678 г
Хлор, Cl 28.69 мг 2300 мг 1.2% 0.9% 8017 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.4 мкг ~
Бор, B 227 мкг ~
Ванадий, V 1.28 мкг ~
Железо, Fe 0.366 мг 18 мг 2% 1.5% 4918 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.098 мкг 10 мкг 1% 0.8% 10204 г
Литий, Li 2.014 мкг ~
Марганец, Mn 0.1648 мг 2 мг 8.2% 6.2% 1214 г
Медь, Cu 47.61 мкг 1000 мкг 4.8% 3.6% 2100 г
Молибден, Mo 1.648 мкг 70 мкг 2.4% 1.8% 4248 г
Никель, Ni 2.441 мкг ~
Рубидий, Rb 38.5 мкг ~
Селен, Se 0.61 мкг 55 мкг 1.1% 0.8% 9016 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 1.34 мкг 4000 мкг 298507 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Цинк, Zn 0.0915 мг 12 мг 0.8% 0.6% 13115 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.221 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеиновые мороженое составляет 131,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 131.6 кКал -%
Белки 13.3 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 15.2 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 45.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЕ МОРОЖЕНОЕ

Протеиновые мороженое богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,6 %, кремнием - 156,7 %

Чем полезен Протеиновые мороженое

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновые мороженое, калорийность 131,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновые мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы