Калорийность Водичка. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Водичка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16 ккал 1684 ккал 1% 6.3% 10525 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 11.9% 5341 г
Углеводы (общие) 5.5 г ~
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 26.3% 2370 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 22.5% 2813 г
Ретинол 0.032 мг ~
Витамин В5, пантотеновая 0.422 мг 5 мг 8.4% 52.5% 1185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 26.3% 2381 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 21.9% 2857 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 51.9% 1200 г
Витамин B12, добавленный 0.25 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 12.7 мг 90 мг 14.1% 88.1% 709 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.9 мг 15 мг 12.7% 79.4% 789 г
Витамин E, добавленный 1.9 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.844 мг 20 мг 4.2% 26.3% 2370 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 10.6% 5882 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 5% 13333 г
Микроэлементы
Медь, Cu 7 мкг 1000 мкг 0.7% 4.4% 14286 г
Цинк, Zn 0.32 мг 12 мг 2.7% 16.9% 3750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~

Энергетическая ценность Водичка составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВОДИЧКА

Водичка богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,1 %, витамином E - 12,7 %

Чем полезен Водичка

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Водичка калорийность 16 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Водичка, калории, нутриенты, полезные свойства Водичка
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы