Рецепт Вишневый круасан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишневый круасан

Вишня замороженная, неподслащенная 100 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишневый круасан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.4 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 747 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.4% 1900 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 8.8% 505 г
Углеводы 28.7 г 219 г 13.1% 5.8% 763 г
Углеводы (общие) 6.5 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3.3% 1333 г
Вода 54.7 г 2273 г 2.4% 1.1% 4155 г
Органические кислоты 22.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.7 мкг 900 мкг 9.4% 4.2% 1063 г
Ретинол 0.059 мг ~
бета Каротин 0.307 мг 5 мг 6.1% 2.7% 1629 г
Лютеин + Зеаксантин 35.882 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 2.4% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.4% 3273 г
Витамин В4, холин 21.18 мг 500 мг 4.2% 1.9% 2361 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 2% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 2.2% 2041 г
Витамин В9, фолаты 11.471 мкг 400 мкг 2.9% 1.3% 3487 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 0.6% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.5% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.971 мг 15 мг 26.5% 11.8% 378 г
Витамин Н, биотин 0.706 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 7082 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.0096 мг 20 мг 5% 2.2% 1981 г
Ниацин 0.353 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.82 мг 2500 мг 4.6% 2% 2177 г
Кальций, Ca 17.82 мг 1000 мг 1.8% 0.8% 5612 г
Кремний, Si 1.235 мг 30 мг 4.1% 1.8% 2429 г
Магний, Mg 10.65 мг 400 мг 2.7% 1.2% 3756 г
Натрий, Na 30.12 мг 1300 мг 2.3% 1% 4316 г
Сера, S 32.65 мг 1000 мг 3.3% 1.5% 3063 г
Фосфор, P 40.7 мг 800 мг 5.1% 2.3% 1966 г
Хлор, Cl 355.06 мг 2300 мг 15.4% 6.8% 648 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 324.8 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 27.82 мкг ~
Железо, Fe 0.724 мг 18 мг 4% 1.8% 2486 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 25424 г
Кобальт, Co 0.706 мкг 10 мкг 7.1% 3.1% 1416 г
Марганец, Mn 0.212 мг 2 мг 10.6% 4.7% 943 г
Медь, Cu 89 мкг 1000 мкг 8.9% 3.9% 1124 г
Молибден, Mo 4.765 мкг 70 мкг 6.8% 3% 1469 г
Никель, Ni 0.882 мкг ~
Олово, Sn 3.12 мкг ~
Селен, Se 1.882 мкг 55 мкг 3.4% 1.5% 2922 г
Титан, Ti 3.41 мкг ~
Фтор, F 8.06 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49628 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 0.8% 5682 г
Цинк, Zn 0.3382 мг 12 мг 2.8% 1.2% 3548 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.941 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.041 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.071 г min 16.8 г 0.4% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.07 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.078 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Вишневый круасан составляет 225,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.4 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 11.1 г -%
Углеводы 28.7 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 54.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЕВЫЙ КРУАСАН

Вишневый круасан богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26,5 %, хлором - 15,4 %

Чем полезен Вишневый круасан

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишневый круасан, калорийность 225,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишневый круасан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы