Рецепт Майонезный соус к баклажанам,кабачкам. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонезный соус к баклажанам,кабачкам

Соус Майонезный Легкий [Слобода] 62 г
Чеснок сушёный в кусочках 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Укроп 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонезный соус к баклажанам,кабачкам".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 373.4 ккал 1684 ккал 22.2% 5.9% 451 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.2% 10857 г
Жиры 29.8 г 56 г 53.2% 14.2% 188 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 0.6% 4132 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.4% 6667 г
Вода 63.3 г 2273 г 2.8% 0.7% 3591 г
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.2 мкг 900 мкг 9.1% 2.4% 1095 г
бета Каротин 0.493 мг 5 мг 9.9% 2.7% 1014 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Витамин В4, холин 2.08 мг 500 мг 0.4% 0.1% 24038 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 0.2% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.5% 6061 г
Витамин В9, фолаты 3.041 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 13154 г
Витамин C, аскорбиновая 11.23 мг 90 мг 12.5% 3.3% 801 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.195 мг 15 мг 1.3% 0.3% 7692 г
Витамин Н, биотин 0.044 мкг 50 мкг 0.1% 113636 г
Витамин К, филлохинон 6.9 мкг 120 мкг 5.8% 1.6% 1739 г
Витамин РР, НЭ 0.2301 мг 20 мг 1.2% 0.3% 8692 г
Ниацин 0.099 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.96 мг 2500 мг 1.8% 0.5% 5687 г
Кальций, Ca 34.41 мг 1000 мг 3.4% 0.9% 2906 г
Кремний, Si 0.175 мг 30 мг 0.6% 0.2% 17143 г
Магний, Mg 8.79 мг 400 мг 2.2% 0.6% 4551 г
Натрий, Na 535.45 мг 1300 мг 41.2% 11% 243 г
Сера, S 6.26 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 15974 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 0.5% 5714 г
Хлор, Cl 823.93 мг 2300 мг 35.8% 9.6% 279 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11 мкг ~
Бор, B 0.6 мкг ~
Ванадий, V 0.96 мкг ~
Железо, Fe 0.256 мг 18 мг 1.4% 0.4% 7031 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Кобальт, Co 0.825 мкг 10 мкг 8.3% 2.2% 1212 г
Литий, Li 0.219 мкг ~
Марганец, Mn 0.1641 мг 2 мг 8.2% 2.2% 1219 г
Медь, Cu 23.27 мкг 1000 мкг 2.3% 0.6% 4297 г
Молибден, Mo 1.704 мкг 70 мкг 2.4% 0.6% 4108 г
Никель, Ni 0.625 мкг ~
Рубидий, Rb 1.1 мкг ~
Селен, Se 0.686 мкг 55 мкг 1.2% 0.3% 8017 г
Стронций, Sr 8.77 мкг ~
Фтор, F 1.98 мкг 4000 мкг 202020 г
Хром, Cr 2.22 мкг 50 мкг 4.4% 1.2% 2252 г
Цинк, Zn 0.1359 мг 12 мг 1.1% 0.3% 8830 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.723 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~

Энергетическая ценность Майонезный соус к баклажанам,кабачкам составляет 373,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 373.4 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 29.8 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 63.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗНЫЙ СОУС К БАКЛАЖАНАМ,КАБАЧКАМ

Майонезный соус к баклажанам,кабачкам богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12,5 %, хлором - 35,8 %

Чем полезен Майонезный соус к баклажанам,кабачкам

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Майонезный соус к баклажанам,кабачкам, калорийность 373,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонезный соус к баклажанам,кабачкам, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы