Калорийность Протеин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 27 г 76 г 35.5% 32.3% 281 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.5% 21900 г
Макроэлементы
Калий, K 160 мг 2500 мг 6.4% 5.8% 1563 г
Кальций, Ca 140 мг 1000 мг 14% 12.7% 714 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 3.2% 2889 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.63 г ~
Валин 1.38 г ~
Гистидин* 0.45 г ~
Изолейцин 1.68 г ~
Лейцин 2.91 г ~
Лизин 2.91 г ~
Метионин 0.6 г ~
Метионин + Цистеин 0.72 г ~
Треонин 1.83 г ~
Триптофан 0.48 г ~
Фенилаланин 0.87 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.13 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.38 г ~
Аспарагиновая кислота 2.91 г ~
Глицин 0.48 г ~
Глутаминовая кислота 5.13 г ~
Пролин 1.65 г ~
Серин 1.11 г ~
Тирозин 0.81 г ~
Цистеин 0.78 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Протеин составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 110 кКал -%
Белки 27 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН

Протеин богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 14 %

Чем полезен Протеин

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты