Рецепт Суп куриный с картофелем и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с картофелем и вермишелью

Куриная грудка (филе) (Варка) 250 г
Бульон куриный 2500 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Морковь (Варка без слива) 80 г
Лук репчатый (Варка без слива) 60 г
Паста (макароны, спагетти), сухая 50 г
Соль поваренная пищевая 30 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с картофелем и вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.4 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3409 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 11.1% 1810 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4% 5091 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 4.9% 4132 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3% 6667 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 7.7% 2598 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.8 мкг 900 мкг 5.4% 10.9% 1844 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.02 мкг ~
бета Каротин 0.302 мг 5 мг 6% 12.1% 1656 г
бета Криптоксантин 0.041 мкг ~
Ликопин 0.033 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.573 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 5.5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 8.9% 2250 г
Витамин В4, холин 12.95 мг 500 мг 2.6% 5.3% 3861 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 4.3% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 9.9% 2062 г
Витамин В9, фолаты 5.014 мкг 400 мкг 1.3% 2.6% 7978 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 1% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 1.6% 13043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 1% 19231 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.025 мг ~
Витамин Н, биотин 0.038 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 131579 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.6% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.7992 мг 20 мг 9% 18.2% 1112 г
Ниацин 0.584 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.17 мг 2500 мг 5.7% 11.5% 1746 г
Кальций, Ca 9.48 мг 1000 мг 0.9% 1.8% 10549 г
Кремний, Si 1.939 мг 30 мг 6.5% 13.2% 1547 г
Магний, Mg 12.07 мг 400 мг 3% 6.1% 3314 г
Натрий, Na 502.4 мг 1300 мг 38.6% 78.1% 259 г
Сера, S 44.35 мг 1000 мг 4.4% 8.9% 2255 г
Фосфор, P 40.9 мг 800 мг 5.1% 10.3% 1956 г
Хлор, Cl 596.21 мг 2300 мг 25.9% 52.4% 386 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.4 мкг ~
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 5.99 мкг ~
Железо, Fe 0.398 мг 18 мг 2.2% 4.5% 4523 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 26316 г
Кобальт, Co 1.062 мкг 10 мкг 10.6% 21.5% 942 г
Литий, Li 2.38 мкг ~
Марганец, Mn 0.0501 мг 2 мг 2.5% 5.1% 3992 г
Медь, Cu 69.9 мкг 1000 мкг 7% 14.2% 1431 г
Молибден, Mo 1.923 мкг 70 мкг 2.7% 5.5% 3640 г
Никель, Ni 0.279 мкг ~
Рубидий, Rb 20.9 мкг ~
Селен, Se 4.409 мкг 55 мкг 8% 16.2% 1247 г
Стронций, Sr 0.41 мкг ~
Фтор, F 5.53 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 72333 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 4% 4950 г
Цинк, Zn 0.2762 мг 12 мг 2.3% 4.7% 4345 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.741 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аргинин* 0.168 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.116 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.19 г ~
Лизин 0.232 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.075 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.106 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.174 г ~
Заменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.19 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.335 г ~
Пролин 0.117 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.085 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.02 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.152 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.249 г ~
18:0 Стеариновая 0.055 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.53 г min 16.8 г 3.2% 6.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.084 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.459 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.202 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 3.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.198 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с картофелем и вермишелью составляет 49,4 кКал.

  • Порция = 506 гр (250 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 49.4 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С КАРТОФЕЛЕМ И ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с картофелем и вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25,9 %

Чем полезен Суп куриный с картофелем и вермишелью

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с картофелем и вермишелью, калорийность 49,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с картофелем и вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты