Рецепт Шиповник с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шиповник с медом

Мед пчелиный 17 г
Шиповник сухой 10 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.1 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4539 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.8% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 10% 2704 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 13.5% 2000 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.8% 2526 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36 мкг 900 мкг 4% 10.8% 2500 г
бета Каротин 0.216 мг 5 мг 4.3% 11.6% 2315 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.2% 12000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.1% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.123 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 35619 г
Витамин C, аскорбиновая 44.2 мг 90 мг 49.1% 132.3% 204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.167 мг 15 мг 1.1% 3% 8982 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 0.0916 мг 20 мг 0.5% 1.3% 21834 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.9 мг 2500 мг 0.2% 0.5% 51020 г
Кальций, Ca 7.66 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 13055 г
Магний, Mg 1.85 мг 400 мг 0.5% 1.3% 21622 г
Натрий, Na 2.03 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 64039 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 104167 г
Фосфор, P 2.1 мг 800 мг 0.3% 0.8% 38095 г
Хлор, Cl 2.66 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 86466 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.193 мг 18 мг 1.1% 3% 9326 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Кобальт, Co 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 45455 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.5% 54054 г
Медь, Cu 5.02 мкг 1000 мкг 0.5% 1.3% 19920 г
Молибден, Mo 1.41 мкг 70 мкг 2% 5.4% 4965 г
Фтор, F 95.59 мкг 4000 мкг 2.4% 6.5% 4185 г
Цинк, Zn 0.0067 мг 12 мг 0.1% 0.3% 179104 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.685 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~

Энергетическая ценность Шиповник с медом составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.1 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8.1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШИПОВНИК С МЕДОМ

Шиповник с медом богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 49,1 %

Чем полезен Шиповник с медом

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шиповник с медом, калорийность 37,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шиповник с медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги