Калорийность ббб свинина шея запеченая медленно болгария-22. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ббб свинина шея запеченая медленно болгария-22".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 7% | 475 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 15.4% | 215 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.365 мг | 1.5 мг | 24.3% | 8% | 411 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.5% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 3.5% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 7.1% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.578 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 1.3% | 2521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.645 мг | 20 мг | 33.2% | 11% | 301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.1% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 13.97 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7158 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.1% | 1600 г |
| Натрий, Na | 44.49 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.1% | 2922 г |
| Сера, S | 217.49 мг | 1000 мг | 21.7% | 7.2% | 460 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 6% | 554 г |
| Хлор, Cl | 49.21 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4674 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.873 мг | 18 мг | 10.4% | 3.4% | 961 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.5% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 8.206 мкг | 10 мкг | 82.1% | 27.2% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.1% | 1563 г |
| Медь, Cu | 113.65 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 3.8% | 880 г |
| Молибден, Mo | 13.328 мкг | 70 мкг | 19% | 6.3% | 525 г |
| Селен, Se | 0.635 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8661 г |
| Фтор, F | 79.02 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 5062 г |
| Хром, Cr | 13.16 мкг | 50 мкг | 26.3% | 8.7% | 380 г |
| Цинк, Zn | 2.11 мг | 12 мг | 17.6% | 5.8% | 569 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 18.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.811 г | min 16.8 г | 76.3% | 25.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.3% | 9% |
Энергетическая ценность ббб свинина шея запеченая медленно болгария-22 составляет 302 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 302 кКал | -% | |
| Белки | 16 г | -% | |
| Жиры | 26 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БББ СВИНИНА ШЕЯ ЗАПЕЧЕНАЯ МЕДЛЕННО БОЛГАРИЯ-22
ббб свинина шея запеченая медленно болгария-22 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 24,3 %, витамином B6 - 21,3 %, витамином PP - 33,2 %, фосфором - 18,1 %, кобальтом - 82,1 %, медью - 11,4 %, молибденом - 19 %, хромом - 26,3 %, цинком - 17,6 %
Чем полезен ббб свинина шея запеченая медленно болгария-22
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Булочка Ржаное зернышко
- Рол с тунцом
- Плов 20.12
- Овсянка с персиками
- Салат из морской капусты Мореслав
- Кисель вишня
- Бекон праздничный
- Брокколи обжаренная до полуготовности 20,12,2019
- мюсли
- салат июльский по сайту
- Салат еврейский
- Гранола тыквенная
- Батончик мюсли вишня,йогурт Musler
- Отварная свекла с чесноком и сметаной
- Тунец консервированный
- Зразы картофельные с грибами
- Rahmwirsing Gebratenes Zanderfilet Salzkartoffeln
- Овсяные хлопья геркулес
- Eierflockensuppe
- Саперави вино
- Тирамису
- Салат капуста помидоров сметана чеснок
- Марципан
- Маринованная капуста с клювой
- Фруктовый хлеб
- хлебцы овсяные
- творог зернистый со сливками 4%
- Перец фаршированный филе
- Хлеб вегетарианский
- Витамины Поливит
- Крабовый салат
- Кисло-сладкий соус
- Голубцы с гречкой
- Голубцы
- талицкий без добавок
- Овсяноблин на йогурте(мягкий творог)
- Strike со вкусом колы и вишни
- Кукуруза сахарная
- Крабовые палочки
- Булочка сдоба
- Крабопалковый без огурца
- Батончик комунарка с какао
- Конфета березка
- Фарш МясновЪ По-царски
- Курица с овощами ЕII
- Котлеты с грибами
- творожная намазка из кефира
- Тульский пряник
- Семга на пару
- МОИ макарошки по-флотски
- Яичница с грибами и сыром болгария23
- Рагу овощи
- Горячий бутерброд ЕII
- Запеканка
- Капустные котлетки
- Чевапчичи тушеные с овощами
- Пирог с мясом и баклажанами
- Сироп «Темный шоколад»
- Вешенки жареные с луком
- Вафель creame noisette loacker
- Салат с тунцом
- Мясной салат
- Вафель bahlsen
- Роллы с лососем
- "СТЕП" грильяж с орехом. Конфеты глазированные
- Рулет/ветчина
- Хлеб Хлебный млын Купалауски
- Конвертик с повидлом
- Манник мука высшего сорта
- Кольцо с апельсином и клюквой Сильпо is
- Вишнёвый грог ( безалкогольный)
- Хлеб миндальный без муки. Кето хлеб
- Лечо
- Морская капуста
- Плов куриный
- Рыба дори жаренная
- Мой салат с фасолью
- Тыквенный пирог
- Горох напился воды2
- Crema Carciofi per 100gr di prodotto preparato
- Radicchio in padella
- Икра лососевая
- Салат с яйцом и авокадо
- Toffifee
- Салат 20,12,2019
- Колбаса варёно копченая из конины
- Котлеты мои
- Суп из шампиньонов
- Сервилат таллинский
- Котлеты отбивные запечённые с семенами и орехами 20,12,2019
- Шарлотка с мандаринами
- Индейка тушеная в сметане с картофелем
- Протеиновый творог
- Хлеб с яйцом
- Банан с орехами
- Трюфель конфеты
- Тесто для пельменей =мое=
- Вареники с творогом =мое=
- бум палочки с сыром
- Вареники с картофелем =мое=
Метки: ббб свинина шея запеченая медленно болгария-22 калорийность 302 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ббб свинина шея запеченая медленно болгария-22, калории, нутриенты, полезные свойства ббб свинина шея запеченая медленно болгария-22
Калькуляторы
