Рецепт Печенье из творога ( petschenje is tvoroga). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье из творога ( petschenje is tvoroga)
| Österreichisches Speisetopfen 20 % Fett 250 g "Alpengut" | 250 г |
| Markenbutter | 80 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 225 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Backpulver 15g. | 7 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье из творога ( petschenje is tvoroga)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.1 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.1% | 724 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 8.3% | 354 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 5.2% | 564 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6210 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.5% | 1169 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.6% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 23.17 мг | 500 мг | 4.6% | 1.4% | 2158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.3% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.3% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.341 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.9% | 1519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 6.5% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.828 мг | 15 мг | 5.5% | 1.6% | 1812 г |
| Витамин Н, биотин | 4.664 мкг | 50 мкг | 9.3% | 2.7% | 1072 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2195 мг | 20 мг | 16.1% | 4.7% | 621 г |
| Ниацин | 0.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.18 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2152 г |
| Кальций, Ca | 71.96 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.1% | 1390 г |
| Кремний, Si | 1.728 мг | 30 мг | 5.8% | 1.7% | 1736 г |
| Магний, Mg | 18.99 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2106 г |
| Натрий, Na | 25.76 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5047 г |
| Сера, S | 141.52 мг | 1000 мг | 14.2% | 4.2% | 707 г |
| Фосфор, P | 136.8 мг | 800 мг | 17.1% | 5% | 585 г |
| Хлор, Cl | 66.14 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 1.2% | 2486 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 1.698 мкг | 10 мкг | 17% | 5% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.2509 мг | 2 мг | 12.5% | 3.7% | 797 г |
| Медь, Cu | 75.02 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 9.25 мкг | 70 мкг | 13.2% | 3.9% | 757 г |
| Никель, Ni | 0.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.203 мкг | 55 мкг | 31.3% | 9.2% | 320 г |
| Фтор, F | 25.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15686 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.5144 мг | 12 мг | 4.3% | 1.3% | 2333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.896 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.589 г | ~ | |||
| Валин | 0.713 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.376 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.845 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Треонин | 0.547 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.697 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Глицин | 0.291 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.059 г | ~ | |||
| Пролин | 1.469 г | ~ | |||
| Серин | 0.644 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.43 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.197 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.106 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.242 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.275 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.27 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.591 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.579 г | min 16.8 г | 21.3% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.927 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из творога ( petschenje is tvoroga) составляет 340,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 340.1 кКал | -% | |
| Белки | 10.5 г | -% | |
| Жиры | 15.8 г | -% | |
| Углеводы | 38.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 36.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ИЗ ТВОРОГА ( PETSCHENJE IS TVOROGA)
Печенье из творога ( petschenje is tvoroga) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 22 %, витамином PP - 16,1 %, фосфором - 17,1 %, кобальтом - 17 %, марганцем - 12,5 %, молибденом - 13,2 %, селеном - 31,3 %
Чем полезен Печенье из творога ( petschenje is tvoroga)
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеиновый шоколад «Фитоняшка»
- Морковно-яблочный салат
- Йогурт Натурель с абрикосом
- Котлеты куриные
- Капуста со свининой
- Суп М2 - бульон только (окорочка + овощи)
- Вг
- Протеиновый шоколад фитоняшка
- Блины из овсянки и творога
- Перловка с луком и морковью
- Куриная грудка отварная
- Куриная печень по-редисьи
- Сельдь "Голландский матиас" санта
- Подлива из свинины
- Беляши
- Оладьи из тыквы
- Салат из огурца и помидора
- Макароны вкусвилл
- Печенье малиновое Шанталь Konti
- Плов с индейкой
- Ясно солнышко хлопья овсяные с пшеничными отрубями
- Чаванпраш Дабур Иммунитет и сила
- Рисоблин
- Куриный салат с огурцом
- Котлеты из мяса курицы
- Капуста
- Салат из курицы с зелёным горошком
- Суп из капусти
- Чак чак караван сарай
- Хлебцы (гречка, рис, пшеница)
- Сыр Закопанский
- Котлетосы
- Капуста с тушенкой
- Какао порошок
- Хлебцы (рис, гречка, пшеничная)
- Frischkäse
- Огурец
- Манты из лаваша
- Радужная форель
- Омлет +
- Крем кокосовый для торта/конфет
- Горбуша запеченая с помидорами
- Суп куриный с вермишелью
- Сыр-мусс творожный сливочный Прованс "Президент"
- Салат редис огурец сметаной
- Какао
- Риет из скумбрии
- Салат с пекинской капустой
- Schinken
- Шарлотка пирог 2 желтка
- Сок вишневый азербайджан
- Салат 01.02
- Котлеты из свиной вырезки
- Курица с цветной капустой
- Гречка с жареным луком и морковью
- Омега-3, капсулы
- Ветчина Мраморная
- Йогурт домашний на закваске (молоко 2,5)
- Соус оригинальный "итальянский крем-бальзамик"
- Козинак кунжутный
- Лосось/семга/форель с/соленая
- Соевый соус классический HEINZ
- Лазанья детская
- Blumenkohlauflauf
- Виле грудки отв.
- Курогрудка жареная без масла
- Желе-торт без сахара из желатина
- Салат капусный с горошком
- Мармелад клубничный без сахара
- Суп рыбный
- Лапша ширатаки
- Творог мягкий
- Суп-шурпа
- Сыр легкий яло Керма
- Самса домашняя
- Фарш свиной.
- Суп перловый
- Суп перловый
- Крекер Здрава ржаной
- Капучино
- Тефтели из свинины в мультиварке.
- Омлет с помидор
- Винигрет
- Гороховый суп+-пюре
- Овощной суп из купуст
- Ягодно-ореховый батончик
- Кролик с грибами
- Лук жаренный
- Печень минтая
- Молочный шоколад "IOIS" со сливочное нугой
- Аквадетрим
- Котлеты
- Свекольник с фасолью
- Салат 21.01.
- Шаурма
- Пшёнка
- Суп со щавелем
- вимицин
- Печеньки
- Свити
Метки: Как приготовить Печенье из творога ( petschenje is tvoroga), калорийность 340,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье из творога ( petschenje is tvoroga), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
