Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Вода 1500 г
Имбирь [Щедрое Застолье] 30 г
Лимон 1 Штука
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 10.9% 5341 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.9% 20000 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 24.1% 2380 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин В4, холин 0.19 мг 500 мг 263158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.329 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 121581 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 9.2% 6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.0073 мг 20 мг 273973 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.96 мг 2500 мг 0.2% 1.1% 41946 г
Кальций, Ca 5.58 мг 1000 мг 0.6% 3.4% 17921 г
Кремний, Si 0.073 мг 30 мг 0.2% 1.1% 41096 г
Магний, Mg 1.35 мг 400 мг 0.3% 1.7% 29630 г
Натрий, Na 1.23 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 105691 г
Сера, S 1.28 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 78125 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Хлор, Cl 1.46 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 157534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.6 мкг ~
Бор, B 6.4 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.023 мг 18 мг 0.1% 0.6% 78261 г
Кобальт, Co 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 2.3% 27027 г
Литий, Li 0.377 мкг ~
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.6% 68966 г
Медь, Cu 9.33 мкг 1000 мкг 0.9% 5.2% 10718 г
Молибден, Mo 1.5 мкг 70 мкг 2.1% 12.1% 4667 г
Никель, Ni 0.033 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 91.83 мкг 4000 мкг 2.3% 13.2% 4356 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0046 мг 12 мг 260870 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 17,4 кКал.

  • Порция = 234 гр (40.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги