Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Фрикадельки из курицы, по 2-26 250 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Морковь (Жарка) 60 г
Лук репчатый (Жарка) 40 г
Вода 1200 г
Укроп (Варка без слива) 1 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 1 г
Шпинат (Варка без слива) 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.7 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5312 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 12.3% 2533 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.7% 5600 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.5% 8760 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.7% 6667 г
Вода 92.2 г 2273 г 4.1% 12.9% 2465 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.5 мкг 900 мкг 7.9% 24.9% 1259 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.411 мг 5 мг 8.2% 25.9% 1217 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.8% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.8% 10588 г
Витамин В4, холин 1.06 мг 500 мг 0.2% 0.6% 47170 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.6% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 3.5% 9524 г
Витамин В9, фолаты 0.664 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 60241 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 2.8% 11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.226 мг 15 мг 1.5% 4.7% 6637 г
Витамин Н, биотин 0.049 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 102041 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 4.7% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.361 мг 20 мг 6.8% 21.5% 1470 г
Ниацин 0.705 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.17 мг 2500 мг 3.1% 9.8% 3198 г
Кальций, Ca 11.6 мг 1000 мг 1.2% 3.8% 8621 г
Кремний, Si 2.827 мг 30 мг 9.4% 29.7% 1061 г
Магний, Mg 7.44 мг 400 мг 1.9% 6% 5376 г
Натрий, Na 167.48 мг 1300 мг 12.9% 40.7% 776 г
Сера, S 4.49 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 22272 г
Фосфор, P 25.4 мг 800 мг 3.2% 10.1% 3150 г
Хлор, Cl 7.45 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 30872 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.5 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 9.05 мкг ~
Железо, Fe 0.277 мг 18 мг 1.5% 4.7% 6498 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 36585 г
Кобальт, Co 0.479 мкг 10 мкг 4.8% 15.1% 2088 г
Литий, Li 3.081 мкг ~
Марганец, Mn 0.0183 мг 2 мг 0.9% 2.8% 10929 г
Медь, Cu 13.9 мкг 1000 мкг 1.4% 4.4% 7194 г
Молибден, Mo 2.197 мкг 70 мкг 3.1% 9.8% 3186 г
Никель, Ni 0.441 мкг ~
Рубидий, Rb 25.3 мкг ~
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 177419 г
Стронций, Sr 0.71 мкг ~
Фтор, F 77.85 мкг 4000 мкг 1.9% 6% 5138 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 3.2% 9804 г
Цинк, Zn 0.0563 мг 12 мг 0.5% 1.6% 21314 г
Цирконий, Zr 0.11 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.914 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.112 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 31,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.7 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 31,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты