Калорийность Молоко на основе овсяных хлопье и ягод. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко на основе овсяных хлопье и ягод".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3661 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.7% 5846 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.9% 3733 г
Углеводы 6.7 г 219 г 3.1% 6.7% 3269 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.4% 4000 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 28.9% 750 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 28.9% 750 г
Витамин D, кальциферол 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 16.3% 1333 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 26.1% 833 г
Натрий, Na 42 мг 1300 мг 3.2% 7% 3095 г
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молоко на основе овсяных хлопье и ягод составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 6.7 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО НА ОСНОВЕ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕ И ЯГОД

Молоко на основе овсяных хлопье и ягод богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,3 %, витамином B12 - 13,3 %, кальцием - 12 %

Чем полезен Молоко на основе овсяных хлопье и ягод

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молоко на основе овсяных хлопье и ягод калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко на основе овсяных хлопье и ягод, калории, нутриенты, полезные свойства Молоко на основе овсяных хлопье и ягод
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты