Калорийность Сырок глазированный с ароматом ванилина 5% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырок глазированный с ароматом ванилина 5% жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1247 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 13% 567 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6.6% 1120 г
Углеводы 31.5 г 219 г 14.4% 10.7% 695 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 4.4% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 9.9% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 1.4 мг 1.8 мг 77.8% 57.6% 129 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.3% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг 15 мг 13.3% 9.9% 750 г
Витамин РР, НЭ 12 мг 20 мг 60% 44.4% 167 г
Макроэлементы
Калий, K 52 мг 2500 мг 2.1% 1.6% 4808 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 0.8% 9091 г
Магний, Mg 8.8 мг 400 мг 2.2% 1.6% 4545 г
Натрий, Na 1.9 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 68421 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 1.9% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.8 мг 18 мг 43.3% 32.1% 231 г
Насыщенные жирные кислоты 3.65 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сырок глазированный с ароматом ванилина 5% жира составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 135 кКал -%
Белки 13.4 г -%
Жиры 5 г -%
Углеводы 31.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРОК ГЛАЗИРОВАННЫЙ С АРОМАТОМ ВАНИЛИНА 5% ЖИРА

Сырок глазированный с ароматом ванилина 5% жира богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,3 %, витамином B2 - 77,8 %, витамином E - 13,3 %, витамином PP - 60 %, железом - 43,3 %

Чем полезен Сырок глазированный с ароматом ванилина 5% жира

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сырок глазированный с ароматом ванилина 5% жира калорийность 135 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырок глазированный с ароматом ванилина 5% жира, калории, нутриенты, полезные свойства Сырок глазированный с ароматом ванилина 5% жира
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты