Рецепт Торт блинный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт блинный

Яйцо куриное 160 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 450 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Вода 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта 325 г
Сахар песок 100 г
Подсолнечное масло 34 г
Сливки для взбивания 33% 333 г
Творог влажный обезжиренный 167 г
Сахар, пудра 67 г
Яблочное повидло 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт блинный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 199.8 ккал 1684 ккал 11.9% 6% 843 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 3.2% 1583 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 7.9% 636 г
Углеводы 25.5 г 219 г 11.6% 5.8% 859 г
Углеводы (общие) 3.9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.5% 3333 г
Вода 59.7 г 2273 г 2.6% 1.3% 3807 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.9 мкг 900 мкг 2.7% 1.4% 3766 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 1.6% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 2.8% 1800 г
Витамин В4, холин 36.18 мг 500 мг 7.2% 3.6% 1382 г
Витамин В5, пантотеновая 0.287 мг 5 мг 5.7% 2.9% 1742 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 1.4% 3704 г
Витамин В9, фолаты 7.04 мкг 400 мкг 1.8% 0.9% 5682 г
Витамин В12, кобаламин 0.181 мкг 3 мкг 6% 3% 1657 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.2% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 1% 5405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.05 мг 15 мг 7% 3.5% 1429 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 2.76 мкг 50 мкг 5.5% 2.8% 1812 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.0046 мг 20 мг 5% 2.5% 1991 г
Ниацин 0.242 мг ~
Бетаин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.24 мг 2500 мг 3.4% 1.7% 2899 г
Кальций, Ca 46.16 мг 1000 мг 4.6% 2.3% 2166 г
Кремний, Si 0.655 мг 30 мг 2.2% 1.1% 4580 г
Магний, Mg 8.49 мг 400 мг 2.1% 1.1% 4711 г
Натрий, Na 55.41 мг 1300 мг 4.3% 2.2% 2346 г
Сера, S 41.96 мг 1000 мг 4.2% 2.1% 2383 г
Фосфор, P 68.7 мг 800 мг 8.6% 4.3% 1164 г
Хлор, Cl 43.68 мг 2300 мг 1.9% 1% 5266 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 184.4 мкг ~
Бор, B 6.1 мкг ~
Ванадий, V 14.73 мкг ~
Железо, Fe 0.518 мг 18 мг 2.9% 1.5% 3475 г
Йод, I 4.12 мкг 150 мкг 2.7% 1.4% 3641 г
Кобальт, Co 1.269 мкг 10 мкг 12.7% 6.4% 788 г
Марганец, Mn 0.0993 мг 2 мг 5% 2.5% 2014 г
Медь, Cu 28.89 мкг 1000 мкг 2.9% 1.5% 3461 г
Молибден, Mo 3.949 мкг 70 мкг 5.6% 2.8% 1773 г
Никель, Ni 0.36 мкг ~
Олово, Sn 4.12 мкг ~
Селен, Se 4.769 мкг 55 мкг 8.7% 4.4% 1153 г
Стронций, Sr 4.28 мкг ~
Титан, Ti 1.8 мкг ~
Фтор, F 25.79 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 15510 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 1.2% 4202 г
Цинк, Zn 0.3445 мг 12 мг 2.9% 1.5% 3483 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.154 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.2 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.102 г ~
Валин 0.12 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.174 г ~
Лизин 0.145 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.058 г ~
Треонин 0.088 г ~
Триптофан 0.028 г ~
Фенилаланин 0.097 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.087 г ~
Аспарагиновая кислота 0.17 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.346 г ~
Пролин 0.128 г ~
Серин 0.125 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.3 г от 4.7 до 16.8 г 27.7% 13.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.84 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.424 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.277 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.145 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.937 г min 16.8 г 5.6% 2.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.741 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.239 г от 11.2 до 20.6 г 11.1% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.113 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Торт блинный составляет 199,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 199.8 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 8.8 г -%
Углеводы 25.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 59.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БЛИННЫЙ

Торт блинный богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,7 %

Чем полезен Торт блинный

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт блинный, калорийность 199,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт блинный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты