Рецепт Напиток лимонный без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напиток лимонный без сахара

Лимон (Варка без слива) 15 г
Вода 186 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток лимонный без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.2 ккал 1684 ккал 0.1% 4.5% 76545 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4.5% 76000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 4.5% 109500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 22.7% 20000 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 200% 2294 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 9.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 4.5% 180000 г
Витамин В4, холин 0.37 мг 500 мг 0.1% 4.5% 135135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 13.6% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 9.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.473 мкг 400 мкг 0.1% 4.5% 84567 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 59.1% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 4.5% 100000 г
Витамин РР, НЭ 0.0127 мг 20 мг 0.1% 4.5% 157480 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.11 мг 2500 мг 0.5% 22.7% 20644 г
Кальций, Ca 7.1 мг 1000 мг 0.7% 31.8% 14085 г
Кремний, Si 0.09 мг 30 мг 0.3% 13.6% 33333 г
Магний, Mg 1.79 мг 400 мг 0.4% 18.2% 22346 г
Натрий, Na 1.65 мг 1300 мг 0.1% 4.5% 78788 г
Сера, S 1.67 мг 1000 мг 0.2% 9.1% 59880 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 9.1% 53333 г
Хлор, Cl 1.67 мг 2300 мг 0.1% 4.5% 137725 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Бор, B 7.9 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 13.6% 40000 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.073 мкг 10 мкг 0.7% 31.8% 13699 г
Литий, Li 0.464 мкг ~
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 9.1% 60606 г
Медь, Cu 18.18 мкг 1000 мкг 1.8% 81.8% 5501 г
Молибден, Mo 1.533 мкг 70 мкг 2.2% 100% 4566 г
Никель, Ni 0.041 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 93.45 мкг 4000 мкг 2.3% 104.5% 4280 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0092 мг 12 мг 0.1% 4.5% 130435 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Напиток лимонный без сахара составляет 2,2 кКал.

  • Порция = 200 гр (4.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напиток лимонный без сахара, калорийность 2,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напиток лимонный без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы