Рецепт Горчичный соус для скумбрии 125/6.2/5.8/12. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Горчичный соус для скумбрии 125/6.2/5.8/12

Сметана 10% 30 г
Соевый соус Heinz 30 г
Горчица столовая 30 г
Сметана 10% 30 г
Соевый соус Heinz 30 г
Горчица столовая 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горчичный соус для скумбрии 125/6.2/5.8/12".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.3 ккал 1684 ккал 7.7% 6% 1302 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 7.4% 1041 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 7% 1098 г
Углеводы 13.1 г 219 г 6% 4.6% 1672 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.3% 3333 г
Вода 71.7 г 2273 г 3.2% 2.5% 3170 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 2.7% 2857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.733 мг 15 мг 4.9% 3.8% 2046 г
Витамин РР, НЭ 0.2767 мг 20 мг 1.4% 1.1% 7228 г
Макроэлементы
Калий, K 74 мг 2500 мг 3% 2.3% 3378 г
Кальций, Ca 36.67 мг 1000 мг 3.7% 2.9% 2727 г
Магний, Mg 40.67 мг 400 мг 10.2% 7.9% 984 г
Натрий, Na 422.33 мг 1300 мг 32.5% 25.1% 308 г
Фосфор, P 71 мг 800 мг 8.9% 6.9% 1127 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.6 мг 18 мг 20% 15.5% 500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.933 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Горчичный соус для скумбрии 125/6.2/5.8/12 составляет 129,3 кКал.

  • Порция = 90 гр (116.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.3 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 13.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 71.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЧИЧНЫЙ СОУС ДЛЯ СКУМБРИИ 125/6.2/5.8/12

Горчичный соус для скумбрии 125/6.2/5.8/12 богат такими витаминами и минералами, как: железом - 20 %

Чем полезен Горчичный соус для скумбрии 125/6.2/5.8/12

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Горчичный соус для скумбрии 125/6.2/5.8/12, калорийность 129,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горчичный соус для скумбрии 125/6.2/5.8/12, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги