Рецепт Суп щавелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп щавелевый
| Бульон куриный | 200 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 0 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 40 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 24 г |
| Щавель, вареный, с солью | 20 г |
| Морковь | 7 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Сметана 20% жирности | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп щавелевый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.3% | 2375 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 8.3% | 2074 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2583 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.2 мкг | 900 мкг | 9.5% | 16.5% | 1056 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 9.7% | 1786 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.643 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 10.6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 29.77 мг | 500 мг | 6% | 10.4% | 1680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 6.6% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 8.7% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.142 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.6% | 6513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 7.6% | 2267 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 3.1% | 5682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 1.795 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.2% | 2786 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4789 мг | 20 мг | 7.4% | 12.8% | 1352 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.83 мг | 2500 мг | 7% | 12.1% | 1422 г |
| Кальций, Ca | 15.46 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6468 г |
| Кремний, Si | 0.643 мг | 30 мг | 2.1% | 3.6% | 4666 г |
| Магний, Mg | 13.53 мг | 400 мг | 3.4% | 5.9% | 2956 г |
| Натрий, Na | 132.22 мг | 1300 мг | 10.2% | 17.7% | 983 г |
| Сера, S | 35.69 мг | 1000 мг | 3.6% | 6.2% | 2802 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 10.4% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 17.45 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 13181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 5.9% | 2975 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.4% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 15.9% | 1088 г |
| Литий, Li | 0.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 4.2% | 4158 г |
| Медь, Cu | 74.19 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 12.8% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 1.159 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.9% | 6040 г |
| Никель, Ni | 0.183 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.012 мкг | 55 мкг | 7.3% | 12.7% | 1371 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58480 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.2574 мг | 12 мг | 2.1% | 3.6% | 4662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.923 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.982 г | min 16.8 г | 5.8% | 10.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.311 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 2.7 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис
- Конфета "портофино"
- Салат морковный
- Каша Ячневая с Кабачком Сухим
- Колбаса Докторская ВЕЛКОМ категория А
- Конфета белка
- Ананас консервированный
- Орешки big bob телятина
- Печень куриная с морковью
- Кофе вареный
- Пицца гавайская
- Паста с гуакамоле
- Пирожное картошка
- тортілья чіпси кукур. сир
- Крупа ячневая
- Приправа для рыбы лимонная
- Карась в духовке с раст. маслом
- омега 3-6-9 1 капсула
- Салат из морской капусты с помидорами
- Кокосовая гранола
- Вермешеливый суп с курицей
- Крем-суп с цветной капустой и брокколи
- Шоколад темный с цельным миндалем Бабаевский
- Соус Халапеньо острый зеленый
- Пирожное бисквитное mini choco bite
- Питьевой йогурт клубника 0,4% 330
- Хлеб Бородинский
- ПодливаАнклБенс
- Хумус
- Пирос из слоен теста рис и кура
- витамин С
- Суп куриный
- Хлеб ржаной московский
- Борщ свиной с зелёной чечевицей
- Лобио
- Хлебцы тонкие ржаные щедрые
- Колбаса амавирская
- Какие-то пильмени
- Тёплый салат с курицей и овощами
- Омлет с овощами
- Сникерс
- Бигус с перловкой
- Μπέικον
- Торт Баунти мой
- Киноа с молоком
- Суп гороховый
- Nesquik
- Граноловые бомбочки
- Кофейный мусс
- Мимоза
- Печенье Каролина
- Варенье малиновое
- ПП Плов
- Ячневая каша на воде
- Фруктовый коктейль
- Винегрет
- Гречка с курицей
- Протеин Scitec Nutrition
- Шоколад Lindt Chili
- Запеченые овощи с семгой
- Сыр качотта (немо)
- Форель в сливочном соусе
- Коктейль белково-ванильный
- Сырники 27.04.20
- Куриные котлеты
- протеин Weider Day&Night Casein
- Каша рисовая молочная
- Фунчоза с индейкой
- Оладьи из зелени и овсяной муки (копия)
- Сыр плавленный с грибами
- Свекла с фасолью
- Сыр эмменталь натёртый
- Котлеты
- Котлеты 27.04.20
- семечки Чико
- Суп итальянский с мелкой пастой
- Капустная запеканка
- Кулич пасхальный
- Тыквенные оладьи
- Многозлаковый батончик-мюсли "Переменка Перекус" с абрикосом и яблоком
- Пармезан Дольче
- Салат 27042020
- Каша геркулес на молоке
- Йогурт клубничный
- Котлеты мясные жареные
- Лобио со шпинатом
- Смузи из банана с кефиром
- Лапша на курином бульоне с курицей
- А-ля пицца
- Коктейль рисовое немолоко 1,5+протеиновый коктейль
- Килька Briis филе по - скандинавски
- Ветчина столичная "Вязанка"
- Cīsiņi
- Тушеная капуста
- Хумус
- Мороженое пломбир с маком и кунжутом
- №2
- Салат капустный овощной
- cioccolato al latte
- Батончик мюслі з вишнею та журавлиною
Метки: Как приготовить Суп щавелевый, калорийность 57,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп щавелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
