Рецепт Куриный суп с вермишелью(в2,5 раза больше). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с вермишелью(в2,5 раза больше)
| Бульон куриный | 2500 г |
| Картофель | 360 г |
| Морковь | 300 г |
| Курица 2 кат. | 600 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 260 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Сельдерей | 10 г |
| Лавровый лист | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермишелью(в2,5 раза больше)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 10.8% | 1382 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.5% | 3294 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.6% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Вода | 24.8 г | 2273 г | 1.1% | 1.6% | 9165 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.3 мкг | 900 мкг | 17.3% | 25.9% | 580 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 27.1% | 552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 12.69 мг | 500 мг | 2.5% | 3.7% | 3940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 5.8% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 10.3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.519 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 11367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 4.2% | 3571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18293 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.539 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.6% | 3249 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3278 мг | 20 мг | 11.6% | 17.4% | 859 г |
| Ниацин | 1.348 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.13 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.2% | 2099 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12151 г |
| Кремний, Si | 6.313 мг | 30 мг | 21% | 31.5% | 475 г |
| Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 4.5% | 3378 г |
| Натрий, Na | 91.22 мг | 1300 мг | 7% | 10.5% | 1425 г |
| Сера, S | 39.79 мг | 1000 мг | 4% | 6% | 2513 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 9.4% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 139.41 мг | 2300 мг | 6.1% | 9.1% | 1650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 4.5% | 3327 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.6% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 2.406 мкг | 10 мкг | 24.1% | 36.1% | 416 г |
| Литий, Li | 7.32 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 9% | 1679 г |
| Медь, Cu | 51.18 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 7.6% | 1954 г |
| Молибден, Mo | 3.169 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.7% | 2209 г |
| Никель, Ni | 0.925 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.567 мкг | 55 мкг | 11.9% | 17.8% | 838 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 15355 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.3% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.466 мг | 12 мг | 3.9% | 5.8% | 2575 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.365 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.214 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.869 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.232 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.617 г | min 16.8 г | 3.7% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.517 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью(в2,5 раза больше) составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 6.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 24.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ(В2,5 РАЗА БОЛЬШЕ)
Куриный суп с вермишелью(в2,5 раза больше) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 17,3 %, бэта-каротином - 18,1 %, витамином PP - 11,6 %, кремнием - 21 %, кобальтом - 24,1 %, селеном - 11,9 %
Чем полезен Куриный суп с вермишелью(в2,5 раза больше)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша из хлопьев 4 злака жидкая
- ФЕТУЧИНИ
- Десерт ПП
- Томленый суп с гречкой и грибами
- Сырники с клюквой 150г
- Мёд
- Салат с бананом и тунцом
- Легкое свиное с луком и специями 03.05.20
- Лаваш цельнозерновой
- Витамин С
- Шоколадный пудинг
- Картошка с укропом
- Ленивые вареники
- Йогурт питьевой с манго Epica
- Салат из капусты и огурца
- Витамин д3
- Молочная кукурузная каша
- Оладьи
- Zinc pocolinate 22 mg
- Овсяноблин
- Селен актив
- ФЕТУЧИНИ
- Спаржа с морковью по корейски
- Пельмени на свинине
- Горбуша запеченная с луком и морковью в сметане без сыра
- Овсяные блинчики с зеленью и сыром
- Булка ромашка
- Творог со сметаной и голубикой
- Ячневая каша с овощами в мультиварке
- Каша овсяная с молоком
- RAW-конфеты "Грецкий орех - изюм - мак"
- Проба рациона
- Гречневая каша
- Сырники
- Салат из капусты
- Творог обезжиренный 0,5%
- Смалец
- Блины гречневые
- Арахис Паста натуральная
- Салат с куриным филе 030520
- Зеленая гречка
- Блинчики с творогом
- Компот
- Олаушки пп с бананом
- Пицца 1
- Оладьи овсяные
- Кексы 2 мая
- Нутовый омлет
- Напиток овсяный «Кисель с вишней и черешней»
- Вафли
- Каша льняная с клюквой
- Рагу с оленьей тушенкой
- Пирог с мясом пп Я
- Кокосовая крошка
- Кордон-блю
- Моцарелла Смилтене
- Каша овсяная с черной смородиной [Увелка]
- икра минтая
- Желе птичье молоко
- Овсяное печенье с бананом
- Панкейки
- Сырная лепешка (сыр, мука, кефир)
- Салат (свекла, чеснок, сметана)
- Гречка с грибами
- Скумбрия копченая в коптильне
- Суп куриный
- Суп с хребтов семги
- Борщ
- Сырники
- Лаваш с творогом 9% и 0%
- Детское шампанское щелкунчик
- Оладьи
- Омлет
- ФРУКТЫ
- Салат
- Галета творожная с ягодами
- мука из семян тыквы
- Моя говядина отварная
- Крем
- Свежевыжатый сок сельдерей яблоко
- Суп-пюре из тыквы свежей
- Хачапури по-аджарски диетическое
- Чипсы Diеsel
- Сосиска в тесте
- Тосты яйцо-помидор
- Тирамису
- Овмяноблин с апельсином и бананом
- Печоное яблоко
- Пирог красная смородина /клюква
- Суп овощной на бульоне
- Спагетти Riscossa
- Запеканка творожная
- Крабовое мясо Аморе
- творог простоквашино 2%
- Wafer
- Сырный пирог
- Кофе
- Соус сметанный с маринованным луком, чесноком, зеленью
- Форель слабосоленая
- Сырок творожный БЕЛЫЙ ГОРОД с изюмом
Метки: Как приготовить Куриный суп с вермишелью(в2,5 раза больше), калорийность 66,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с вермишелью(в2,5 раза больше), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
