Калорийность Хлебцы хрустящие кукурузные с морской солью (Dr. Korner). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы хрустящие кукурузные с морской солью (Dr. Korner)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3.1% 950 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 75 г 219 г 34.2% 10.1% 292 г
Углеводы (общие) 79.1 г ~
Пищевые волокна 4.6 г 20 г 23% 6.8% 435 г
Вода 10.9 г 2273 г 0.5% 0.1% 20853 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 1.271 мг 1.5 мг 84.7% 24.9% 118 г
Витамин В2, рибофлавин 0.339 мг 1.8 мг 18.8% 5.5% 531 г
Витамин В4, холин 14.4 мг 500 мг 2.9% 0.9% 3472 г
Витамин В5, пантотеновая 0.253 мг 5 мг 5.1% 1.5% 1976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.233 мг 2 мг 11.7% 3.4% 858 г
Витамин В9, фолаты 263 мкг 400 мкг 65.8% 19.4% 152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.21 мг 15 мг 1.4% 0.4% 7143 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.7 мг ~
дельта Токоферол 0.04 мг ~
Витамин РР, НЭ 4.465 мг 20 мг 22.3% 6.6% 448 г
Бетаин 1.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141 мг 2500 мг 5.6% 1.6% 1773 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Магний, Mg 36 мг 400 мг 9% 2.6% 1111 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Сера, S 76.5 мг 1000 мг 7.7% 2.3% 1307 г
Фосфор, P 111 мг 800 мг 13.9% 4.1% 721 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.05 мг 18 мг 16.9% 5% 590 г
Марганец, Mn 0.145 мг 2 мг 7.3% 2.1% 1379 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 0.9% 3333 г
Селен, Se 17 мкг 55 мкг 30.9% 9.1% 324 г
Цинк, Zn 0.72 мг 12 мг 6% 1.8% 1667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 68.23 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.282 г ~
Валин 0.383 г ~
Гистидин* 0.234 г ~
Изолейцин 0.288 г ~
Лейцин 1.154 г ~
Лизин 0.156 г ~
Метионин 0.182 г ~
Треонин 0.277 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.444 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.67 г ~
Аспарагиновая кислота 0.508 г ~
Глицин 0.26 г ~
Глутаминовая кислота 1.716 г ~
Пролин 0.883 г ~
Серин 0.375 г ~
Тирозин 0.175 г ~
Цистеин 0.172 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.847 г от 4.7 до 16.8 г 18% 5.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.34 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.307 г ~
18:0 Стеариновая 0.033 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.315 г min 16.8 г 1.9% 0.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.315 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.875 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.847 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы хрустящие кукурузные с морской солью (Dr. Korner) составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 340 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 75 г -%
Пищевые волокна 4.6 г -%
Вода 10.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ХРУСТЯЩИЕ КУКУРУЗНЫЕ С МОРСКОЙ СОЛЬЮ (DR. KORNER)

Хлебцы хрустящие кукурузные с морской солью (Dr. Korner) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 84,7 %, витамином B2 - 18,8 %, витамином B6 - 11,7 %, витамином B9 - 65,8 %, витамином PP - 22,3 %, фосфором - 13,9 %, железом - 16,9 %, селеном - 30,9 %

Чем полезен Хлебцы хрустящие кукурузные с морской солью (Dr. Korner)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы хрустящие кукурузные с морской солью (Dr. Korner) калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы хрустящие кукурузные с морской солью (Dr. Korner), калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы хрустящие кукурузные с морской солью (Dr. Korner)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы