Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог 1% [Романов Луг] | 0 г |
Яйцо Куриное [Лето] | 53 г |
Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 0 г |
Растительное Масло [Золотая семечка] | 10 г |
Творог 9% [ВкусВилл] | 0 г |
Творог 5% | 0 г |
Мука Пшеничная [Сокольнические] | 90 г |
Растительное Масло [Золотая семечка] | 0 г |
Творог 5% [Ближние Горки] | 0 г |
Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 45 г |
Творог Простоквашино 5% классический | 260 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 210.4 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 7.8% | 608 г |
Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.5% | 862 г |
Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 5.5% | 869 г |
Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 18040 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 210,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 210.4 кКал | -% | |
Белки | 12.5 г | -% | |
Жиры | 6.5 г | -% | |
Углеводы | 25.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 12.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|