Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Белок яичный пастеризованный | 200 г |
Кукурузный Крахмал [Dr. Oetker] | 20 г |
Овсяные Отруби [Fit Parad] | 90 г |
Орех Фундук [Royal Forest] | 80 г |
Семя Льна [Ваше Здоровье] | 20 г |
Молоко 1,8% [Parmalat] | 400 г |
Яичный желток куриный | 60 г |
Кукурузный Крахмал [Dr. Oetker] | 30 г |
Сухое Молоко 26% [Фарсис] | 30 г |
Молоко 1,8% [Parmalat] | 400 г |
Яичный желток куриный | 60 г |
Кукурузный Крахмал [Dr. Oetker] | 30 г |
Сухое Молоко [Айдиго] | 30 г |
Молоко 1,8% [Parmalat] | 300 г |
Яичный желток куриный | 40 г |
Какао-порошок | 60 г |
Сухое Молоко [Айдиго] | 60 г |
Миндаль Лепестки [Ашан] | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 6.7% | 800 г |
Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 9.8% | 549 г |
Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 3.3% | 1622 г |
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3372 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 76.3 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4.6% | 1180 г |
Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
Витамин В4, холин | 65.98 мг | 500 мг | 13.2% | 7.1% | 758 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 3.6% | 1515 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
Витамин В9, фолаты | 1.847 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21657 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.6% | 2027 г |
Витамин D, кальциферол | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.5% | 1575 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
Витамин Н, биотин | 4.619 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5% | 1082 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3299 мг | 20 мг | 1.6% | 0.9% | 6062 г |
Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.64 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 23496 г |
Кальций, Ca | 11.22 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8913 г |
Магний, Mg | 1.24 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
Натрий, Na | 4.21 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 30879 г |
Сера, S | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7133 г |
Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 3% | 1790 г |
Хлор, Cl | 12.04 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19103 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 1.7% | 3255 г |
Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5515 г |
Кобальт, Co | 1.897 мкг | 10 мкг | 19% | 10.2% | 527 г |
Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
Медь, Cu | 11.46 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.6% | 8726 г |
Молибден, Mo | 0.99 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.8% | 7071 г |
Селен, Se | 4.619 мкг | 55 мкг | 8.4% | 4.5% | 1191 г |
Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
Цинк, Zn | 0.2565 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4678 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
Валин | 0.078 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
Лейцин | 0.114 г | ~ | |||
Лизин | 0.096 г | ~ | |||
Метионин | 0.035 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
Треонин | 0.068 г | ~ | |||
Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.07 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
Глицин | 0.042 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
Пролин | 0.058 г | ~ | |||
Серин | 0.113 г | ~ | |||
Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 124.54 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.968 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.347 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Торт «Эстерхази» составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 185.4 кКал | -% | |
Белки | 9.5 г | -% | |
Жиры | 10.2 г | -% | |
Углеводы | 13.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 67.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|