Калорийность бисквит 20,07,20. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бисквит 20,07,20".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.9% | 916 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 3.6% | 982 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 7.9% | 455 г |
| Вода | 37.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6078 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.5 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.8% | 942 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3.1% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 88.43 мг | 500 мг | 17.7% | 6.3% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 3.3% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.044 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.4% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.752 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.7% | 1330 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 7.087 мкг | 50 мкг | 14.2% | 5.1% | 706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.2629 мг | 20 мг | 6.3% | 2.3% | 1584 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.2 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.8% | 4448 г |
| Кальций, Ca | 25.46 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3928 г |
| Магний, Mg | 4.68 мг | 400 мг | 1.2% | 0.4% | 8547 г |
| Натрий, Na | 48.49 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.3% | 2681 г |
| Сера, S | 61.52 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.2% | 1625 г |
| Фосфор, P | 69.3 мг | 800 мг | 8.7% | 3.1% | 1154 г |
| Хлор, Cl | 58.06 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.9% | 3961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 1.9% | 1887 г |
| Йод, I | 7.39 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.8% | 2030 г |
| Кобальт, Co | 3.417 мкг | 10 мкг | 34.2% | 12.2% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Медь, Cu | 29.66 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.1% | 3372 г |
| Молибден, Mo | 2.371 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.2% | 2952 г |
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.455 мкг | 55 мкг | 19% | 6.8% | 526 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20182 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.397 мг | 12 мг | 3.3% | 1.2% | 3023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.316 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.696 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.299 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.992 г | min 16.8 г | 11.9% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.389 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.475 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.374 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность бисквит 20,07,20 составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 280 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 5.7 г | -% | |
| Углеводы | 48.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 37.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ 20,07,20
бисквит 20,07,20 богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 17,7 %, витамином H - 14,2 %, кобальтом - 34,2 %, селеном - 19 %
Чем полезен бисквит 20,07,20
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фрикадельки из курицы с морковно-имбирным соусом
- Грудка в сливочном соусе
- Моцарелла
- Кофейное суфле с малиной
- Помидорно-огуречный
- глаз шок 20,07,20
- Йогурт греческий
- Органический цинк
- Желе дыня с малиной
- Омега - 3 ультра
- Урбеч кокосовый
- Баклажаны жареные, июль 2020
- Шаверма
- Творог 5%
- Индейка
- Курица с самодельным тирияки
- Фенюльс
- Кабачковые оладьи
- Рагу (пекинская, морковь, шпинат, укроп, петрушка)
- Печеньки с бананом и геркулесом
- Цинк
- Лосось атлантический (сёмга) на пару
- Салат майонез, помидоры, огурец
- Каша Льняная с яблоком и корицей
- Каша льняная на Гречневым НеМолоке
- Мясо по-французски с картошкой
- Начос Веган из теско
- Вареники ленивые
- Вафли сырные с зеленью
- Mega essentials витамины
- Пирог со смородиной
- Булгур с киноа и овощами
- Суп Том Ям
- Арбузный фреш
- Торт прага
- Ежики из грудки
- Салат с тыкв
- Суп гречневый с курицей.
- Торт Арахисовый
- Салат из тыквы со сметаной
- Морепродукты с сельдереем в томате
- Кокосовое молоко AROY-D
- Салат
- Бастурма
- Кета с картофелем
- Завтрак
- Коктейль масса
- Салат со свежей капустой
- Суфле из кефира
- Плов
- Курочка карри
- Овсяное печенье из хлопьев геркулес
- Кремовая омачка с чесноком
- Запеканка с фаршем
- Говядина запечённая 20-07-20
- Подливка грибно-ветчинная 200720
- Говядина с овощами
- Бефстроганов 20-07-20
- Биточки куриные с ветчиной и сыром
- Запеканка с финиками 200720
- Овощи замороженые Азия
- Сок Томатный Hortex
- Соевое молоко ванильное
- Печень кур с тимьяном «Таня»
- Картофельное пюре
- Хлебцы ржаные мэджик грэйн
- Кето хлеб
- Патиссоны с грибами
- Тушёные овощи
- Суп Гороховый овощной
- Сырники с сыром
- Телятина с грибами
- Овощи тушеные
- Пирог с черникой
- Котлеты свиные с кабачком
- ОВСЯНО БАНАНОВОЕ
- Горох
- Беловежский сыр Пиковая Дама Грецкий орех 45%
- Йогурт с черникой
- йогурт греческий TEOS 2%
- Конфеты БатонChik
- Индейка бедро отварная
- Конфеты TORTUFEL KYIV
- Шоколад Lindt Eiscafe
- Филе-о-фиш двойной
- Салат с фетой
- Рыбные котлетки 20.07.2020
- Майонез 67% на перепелиных
- Протеиновый коктейль конопляный (какао)
- Напиток BCAA DRINK
- Салат с курицей и огурцом
- Соте из овощей
- Овощное рагу с баклажанами
- Помидоры+огурцы
- Рис с морковкой и луком
- Чизкейк с вишней
- БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЙ GiN LONG DRINK GRAPEFRUIT
- Пиво светлое
- Пастила без сахара
- Десерт кокосовый
Метки: бисквит 20,07,20 калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен бисквит 20,07,20, калории, нутриенты, полезные свойства бисквит 20,07,20
Калькуляторы
