Рецепт Суп с домашней курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с домашней курицей

Курица 2 кат. (Варка) 380 г
Лапша ZARA 40 г
Картофель 300 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с домашней курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.1 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4200 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 12.2% 2054 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.5% 5600 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 2.7% 9522 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.5% 10000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 10.2% 2452 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 34615 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.7% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 3.5% 7200 г
Витамин В4, холин 10.38 мг 500 мг 2.1% 5.2% 4817 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 6.5% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 11% 2299 г
Витамин В9, фолаты 1.14 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 35088 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 7.2% 3409 г
Витамин C, аскорбиновая 3.01 мг 90 мг 3.3% 8.2% 2990 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 1.2% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.7% 39474 г
Витамин Н, биотин 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 8% 3086 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.6003 мг 20 мг 8% 20% 1250 г
Ниацин 0.973 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.46 мг 2500 мг 4.3% 10.7% 2348 г
Кальций, Ca 8.2 мг 1000 мг 0.8% 2% 12195 г
Кремний, Si 7.123 мг 30 мг 23.7% 59.1% 421 г
Магний, Mg 6.72 мг 400 мг 1.7% 4.2% 5952 г
Натрий, Na 3.21 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 40498 г
Сера, S 35.13 мг 1000 мг 3.5% 8.7% 2847 г
Фосфор, P 31.2 мг 800 мг 3.9% 9.7% 2564 г
Хлор, Cl 11.07 мг 2300 мг 0.5% 1.2% 20777 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 122.5 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 21.23 мкг ~
Железо, Fe 0.334 мг 18 мг 1.9% 4.7% 5389 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 2% 11811 г
Кобальт, Co 2.25 мкг 10 мкг 22.5% 56.1% 444 г
Литий, Li 10.969 мкг ~
Марганец, Mn 0.0265 мг 2 мг 1.3% 3.2% 7547 г
Медь, Cu 31.88 мкг 1000 мкг 3.2% 8% 3137 г
Молибден, Mo 2.559 мкг 70 мкг 3.7% 9.2% 2735 г
Никель, Ni 0.712 мкг ~
Рубидий, Rb 71.2 мкг ~
Селен, Se 2.465 мкг 55 мкг 4.5% 11.2% 2231 г
Стронций, Sr 1.32 мкг ~
Фтор, F 82.77 мкг 4000 мкг 2.1% 5.2% 4833 г
Хром, Cr 1.93 мкг 50 мкг 3.9% 9.7% 2591 г
Цинк, Zn 0.3476 мг 12 мг 2.9% 7.2% 3452 г
Цирконий, Zr 0.43 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.137 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.103 г ~
Аргинин* 0.26 г ~
Валин 0.198 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.347 г ~
Лизин 0.326 г ~
Метионин 0.107 г ~
Метионин + Цистеин 0.148 г ~
Треонин 0.185 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.325 г ~
Заменимые аминокислоты 0.167 г ~
Аланин 0.225 г ~
Аспарагиновая кислота 0.371 г ~
Гидроксипролин 0.031 г ~
Глицин 0.301 г ~
Глутаминовая кислота 0.683 г ~
Пролин 0.185 г ~
Серин 0.19 г ~
Тирозин 0.148 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 10.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.265 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.1 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.498 г min 16.8 г 3% 7.5%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.095 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.62 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.207 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 4.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.277 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Суп с домашней курицей составляет 40,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.1 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ДОМАШНЕЙ КУРИЦЕЙ

Суп с домашней курицей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,7 %, кобальтом - 22,5 %

Чем полезен Суп с домашней курицей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с домашней курицей, калорийность 40,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с домашней курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги