Рецепт Рассол. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рассол

Вода 4000 г
Соль поваренная пищевая 240 г
Сахар песок 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рассол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.1 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7290 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 11.3% 3776 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 16.9% 2557 г
Зола 5.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.65 мг 2500 мг 384615 г
Кальций, Ca 23.8 мг 1000 мг 2.4% 10.4% 4202 г
Магний, Mg 2.06 мг 400 мг 0.5% 2.2% 19417 г
Натрий, Na 2065.39 мг 1300 мг 158.9% 687.9% 63 г
Сера, S 10.49 мг 1000 мг 1% 4.3% 9533 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 2.2% 20000 г
Хлор, Cl 3184.71 мг 2300 мг 138.5% 599.6% 72 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.173 мг 18 мг 1% 4.3% 10405 г
Кобальт, Co 0.8 мкг 10 мкг 8% 34.6% 1250 г
Марганец, Mn 0.0148 мг 2 мг 0.7% 3% 13514 г
Медь, Cu 14.99 мкг 1000 мкг 1.5% 6.5% 6671 г
Молибден, Mo 7.289 мкг 70 мкг 10.4% 45% 960 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 89 мкг 4000 мкг 2.2% 9.5% 4494 г
Цинк, Zn 0.032 мг 12 мг 0.3% 1.3% 37500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~

Энергетическая ценность Рассол составляет 23,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.1 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РАССОЛ

Рассол богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 138,5 %

Чем полезен Рассол

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рассол, калорийность 23,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рассол, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги