Рецепт Суп пельменный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп пельменный

Вода водопроводная питьевая 4000 г
Пельмени отварные, по 2-170 100 г
Горошек "Кормилица" 240 г
Вода водопроводная питьевая 160 г
Морковь (Варка без слива) 65 г
Лук репчатый (Варка без слива) 200 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 80 г
Укроп (Варка без слива) 55 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Чеснок 10 г
Сельдерей (Варка без слива) 110 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 100 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 195 г
Куркума, молотая 3 г
Сыр Плавленый с Грибами для Супа [Вологодский Молочный Комбинат] 80 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп пельменный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.2 ккал 1684 ккал 1.2% 5.9% 8337 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5.9% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 6.4% 8000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 5.4% 8760 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.4% 6667 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 20.3% 2418 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 48.6 мкг 900 мкг 5.4% 26.7% 1852 г
бета Каротин 0.306 мг 5 мг 6.1% 30.2% 1634 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.5% 20000 г
Витамин В4, холин 1.69 мг 500 мг 0.3% 1.5% 29586 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 2% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 4% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.032 мкг 400 мкг 0.3% 1.5% 38760 г
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг 90 мг 2.3% 11.4% 4286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 3% 16484 г
Витамин Н, биотин 0.094 мкг 50 мкг 0.2% 1% 53191 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 7.4% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.189 мг 20 мг 0.9% 4.5% 10582 г
Ниацин 0.108 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.54 мг 2500 мг 1.5% 7.4% 6660 г
Кальций, Ca 9.1 мг 1000 мг 0.9% 4.5% 10989 г
Кремний, Si 0.498 мг 30 мг 1.7% 8.4% 6024 г
Магний, Mg 4.15 мг 400 мг 1% 5% 9639 г
Натрий, Na 54.97 мг 1300 мг 4.2% 20.8% 2365 г
Сера, S 5.12 мг 1000 мг 0.5% 2.5% 19531 г
Фосфор, P 9.5 мг 800 мг 1.2% 5.9% 8421 г
Хлор, Cl 60.82 мг 2300 мг 2.6% 12.9% 3782 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.3 мкг ~
Бор, B 9.4 мкг ~
Ванадий, V 1.09 мкг ~
Железо, Fe 0.185 мг 18 мг 1% 5% 9730 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 1% 40541 г
Кобальт, Co 0.569 мкг 10 мкг 5.7% 28.2% 1757 г
Литий, Li 0.795 мкг ~
Марганец, Mn 0.0363 мг 2 мг 1.8% 8.9% 5510 г
Медь, Cu 32.97 мкг 1000 мкг 3.3% 16.3% 3033 г
Молибден, Mo 0.598 мкг 70 мкг 0.9% 4.5% 11706 г
Никель, Ni 0.633 мкг ~
Рубидий, Rb 16.2 мкг ~
Селен, Se 0.092 мкг 55 мкг 0.2% 1% 59783 г
Стронций, Sr 1.4 мкг ~
Фтор, F 57.1 мкг 4000 мкг 1.4% 6.9% 7005 г
Хром, Cr 0.47 мкг 50 мкг 0.9% 4.5% 10638 г
Цинк, Zn 0.0863 мг 12 мг 0.7% 3.5% 13905 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.399 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.07 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.02 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп пельменный составляет 20,2 кКал.

  • Порция = 300 гр (60.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.2 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп пельменный, калорийность 20,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп пельменный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги