Рецепт Чай с лимоном и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном и сахаром

Вода 300 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 0.4 г
Сахар песок 5 г
Лимон 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7 ккал 1684 ккал 0.4% 5.7% 24057 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 11.4% 12882 г
Вода 98.3 г 2273 г 4.3% 61.4% 2312 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.4% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.088 мкг 400 мкг 454545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 5.7% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.0167 мг 20 мг 0.1% 1.4% 119760 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.86 мг 2500 мг 0.2% 2.9% 51440 г
Кальций, Ca 5.46 мг 1000 мг 0.5% 7.1% 18315 г
Кремний, Si 0.019 мг 30 мг 0.1% 1.4% 157895 г
Магний, Mg 1.66 мг 400 мг 0.4% 5.7% 24096 г
Натрий, Na 1.11 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 117117 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 93458 г
Фосфор, P 1.3 мг 800 мг 0.2% 2.9% 61538 г
Хлор, Cl 1.41 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 163121 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.4 мкг ~
Бор, B 1.7 мкг ~
Ванадий, V 0.04 мкг ~
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 10% 15254 г
Кобальт, Co 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 1.4% 100000 г
Литий, Li 0.1 мкг ~
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 1.4% 105263 г
Медь, Cu 2.92 мкг 1000 мкг 0.3% 4.3% 34247 г
Молибден, Mo 1.568 мкг 70 мкг 2.2% 31.4% 4464 г
Никель, Ni 0.009 мкг ~
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Фтор, F 97.5 мкг 4000 мкг 2.4% 34.3% 4103 г
Цинк, Zn 0.0012 мг 12 мг 1000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и сахаром составляет 7 кКал.

  • Порция = 308 гр (21.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном и сахаром, калорийность 7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы