Рецепт Пицца из питты с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца из питты с колбасой
| Питта с проросшей пшеницей | 181 г |
| Барбекю Соус [Heinz] | 42 г |
| Колбаса ветчина Высший вкус | 83 г |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 84 г |
| Помидор (томат), парниковый | 89 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца из питты с колбасой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.3 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 837 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 7% | 710 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 4.4% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.4% | 1454 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 2.75 мг | 500 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.396 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 11779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.91 мг | 90 мг | 4.3% | 2.1% | 2302 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12165 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2743 мг | 20 мг | 6.4% | 3.2% | 1569 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.31 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.2% | 4145 г |
| Кальций, Ca | 162.37 мг | 1000 мг | 16.2% | 8% | 616 г |
| Кремний, Si | 1.136 мг | 30 мг | 3.8% | 1.9% | 2641 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 1.1% | 4474 г |
| Натрий, Na | 154.76 мг | 1300 мг | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Сера, S | 48.03 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.4% | 2082 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 7% | 714 г |
| Хлор, Cl | 244.92 мг | 2300 мг | 10.6% | 5.3% | 939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 0.7% | 7031 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 5.7% | 880 г |
| Литий, Li | 5.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Медь, Cu | 36.91 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.8% | 2709 г |
| Молибден, Mo | 1.326 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.9% | 5279 г |
| Никель, Ni | 2.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.667 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.4% | 2062 г |
| Фтор, F | 3.79 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 105541 г | |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.8421 мг | 12 мг | 7% | 3.5% | 1425 г |
| Цирконий, Zr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.871 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.635 г | ~ | |||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.752 г | ~ | |||
| Пролин | 0.504 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.104 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.138 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.483 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.963 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.361 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.222 г | min 16.8 г | 7.3% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца из питты с колбасой составляет 201,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.3 кКал | -% | |
| Белки | 10.7 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 19.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 63 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА ИЗ ПИТТЫ С КОЛБАСОЙ
Пицца из питты с колбасой богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 16,2 %, фосфором - 14 %, кобальтом - 11,4 %
Чем полезен Пицца из питты с колбасой
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлебцы впфельные
- Свинина нежная
- Блины любимые
- Творог 0%
- Клейковина кунжут
- Мультивитамин Haas
- Сыр российский Сыробогатов
- Йогурт мюллер 1.6 жир.
- Фарш свино говяжий
- Свино говяжие котлеты
- Каша быстрая
- Батончик Ванильный чизкейк
- Тушёная капуста
- Тунец в масле консервы
- Курица с сыром(весёлый блин)
- Рыбий жир 1000мг
- Сыр Ламбер
- Мусака
- Слойка с абрикосом
- Йогурт с клубникой
- Икра имитированная особая
- Печенье Купелька с малиной
- Йогурт с вишней
- Яблочное печене
- Протеиновое печенье с шоколадом
- Сухари с изюмом "Киевские"
- Английский хлеб
- Треска запеченная с овощами
- Сыр плавленный голландский
- Кампот вишнёвый
- Варшированый перец
- Пюре (картофель+кабочек)
- Печень минтая по-приморски
- Марокканский цитрус
- Торт "Пани Валевская"
- Пирожное «манго»
- Пирожное «мята»
- Яишница
- Кекс творожный морковный без сахара
- Фисташковое мороженое в рожке
- Котлеты из говядины
- Творог с Авокадо и помидором
- йогурт
- Печенье кокос
- Говядина с перцем
- Клюквенный морс
- лапша ширантаки
- Белковый кекс в чашке
- Изолят
- Рис жареный с яйцом
- Лисички
- Шоколад с тертым миндалем
- Голубцы
- Овес резанный
- Сырник с изолятом
- Датская слойка с маком
- макароны с котлетой
- Банановые оладьи
- творожок ванильный
- конфеты кешью персик
- Рассол
- Чечевичное карри с цветной капустой
- Тушеная фасоль с морковью и рисом
- Салат свекла+морковь
- vissoep
- Котлетки из кальмара "Красная икра"
- Греческий салат
- БббШея свиная жареная с луком и томатом болгария23
- Эксклюзив синий набор шоколадных конфет
- сыр "перекресток" сваля тильзитер
- Блины с ветчиной и сыром
- Крабовый 09.02
- Коктейль йогуртный
- Сухой завтрак Trys draugai, Oho
- Батончики подсолнечные с грецким орехом
- Сырок творожный (сладкий) 8%
- КАМБАЛА рыба ЖАРЕННАЯ
- Кабачковые блины
- Горбуша с сыром
- арбуз
- Пастерма грудка КУРИЦЫ в духовки
- Запеканка ассорти
- Смузи замороденный манго маракуйя
- Куриные купленные котлеты
- Курица с грибами
- Лосось копчёный
- Суп из огурца
- Торт брусничный
- Котлеты из минтая
- Гречка с молоком
- Творожные баурсаки
- капуста броколи
- Рататуй с яйцом
- Творог 2% Коровка из Кореновки
- Паштет «медведь»
- Рахат лукум
- витамины В12 deva
- Халва Rahat самаркандская
- Круассан с шоколадной начинкой
- Vegan D3&K2
Метки: Как приготовить Пицца из питты с колбасой, калорийность 201,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца из питты с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
