Рецепт Суп куриный с острыми кабачками А (немо). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с острыми кабачками А (немо)

Вода 1500 г
Грудка куриная "Филе без кожи" (немо) 537 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Кабачки острые А (немо) 586 г
Специи для консервации (немо) 1 г
Адыгейская соль 6 г
Зелень 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с острыми кабачками А (немо)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.5 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3270 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 11.1% 1767 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 5.6% 3500 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2.9% 6636 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.9% 5000 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 7.6% 2537 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59 мкг 900 мкг 6.6% 12.8% 1525 г
бета Каротин 0.349 мг 5 мг 7% 13.6% 1433 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.3% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.6% 12000 г
Витамин В4, холин 2.62 мг 500 мг 0.5% 1% 19084 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 1.9% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 5.4% 3636 г
Витамин В9, фолаты 3.756 мкг 400 мкг 0.9% 1.7% 10650 г
Витамин C, аскорбиновая 10.83 мг 90 мг 12% 23.3% 831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 3.1% 6383 г
Витамин Н, биотин 0.086 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 58140 г
Витамин К, филлохинон 12.1 мкг 120 мкг 10.1% 19.6% 992 г
Витамин РР, НЭ 0.2917 мг 20 мг 1.5% 2.9% 6856 г
Ниацин 0.216 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.37 мг 2500 мг 3.9% 7.6% 2568 г
Кальций, Ca 12.09 мг 1000 мг 1.2% 2.3% 8271 г
Кремний, Si 6.921 мг 30 мг 23.1% 44.9% 433 г
Магний, Mg 6.29 мг 400 мг 1.6% 3.1% 6359 г
Натрий, Na 117.06 мг 1300 мг 9% 17.5% 1111 г
Сера, S 5.93 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 16863 г
Фосфор, P 10.8 мг 800 мг 1.4% 2.7% 7407 г
Хлор, Cl 184.89 мг 2300 мг 8% 15.5% 1244 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.1 мкг ~
Бор, B 16.6 мкг ~
Ванадий, V 10.42 мкг ~
Железо, Fe 0.247 мг 18 мг 1.4% 2.7% 7287 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 24590 г
Кобальт, Co 0.852 мкг 10 мкг 8.5% 16.5% 1174 г
Литий, Li 6.474 мкг ~
Марганец, Mn 0.0547 мг 2 мг 2.7% 5.2% 3656 г
Медь, Cu 26.9 мкг 1000 мкг 2.7% 5.2% 3717 г
Молибден, Mo 2.424 мкг 70 мкг 3.5% 6.8% 2888 г
Никель, Ni 0.838 мкг ~
Рубидий, Rb 39 мкг ~
Селен, Se 0.113 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 48673 г
Стронций, Sr 1.53 мкг ~
Фтор, F 57.12 мкг 4000 мкг 1.4% 2.7% 7003 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 4.3% 4545 г
Цинк, Zn 0.1126 мг 12 мг 0.9% 1.7% 10657 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.289 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.025 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.031 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.012 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 20.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.933 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.102 г ~
18:0 Стеариновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.222 г min 16.8 г 1.3% 2.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.221 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.422 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 7.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.5 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с острыми кабачками А (немо) составляет 51,5 кКал.

  • Порция = 400 гр (206 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.5 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ОСТРЫМИ КАБАЧКАМИ А (НЕМО)

Суп куриный с острыми кабачками А (немо) богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12 %, кремнием - 23,1 %

Чем полезен Суп куриный с острыми кабачками А (немо)

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с острыми кабачками А (немо), калорийность 51,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с острыми кабачками А (немо), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги