Рецепт Рис Жасмин Мистраль в пакетиках отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рис Жасмин Мистраль в пакетиках отварной

Рис Жасмин в пакетиках 160 г
Вода 870 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис Жасмин Мистраль в пакетиках отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.8 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1687 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 2.8% 3619 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 22.2 г 219 г 10.1% 10.1% 986 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4% 2500 г
Вода 74.3 г 2273 г 3.3% 3.3% 3059 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 5.3% 1887 г
Макроэлементы
Калий, K 0.05 мг 2500 мг 5000000 г
Кальций, Ca 9.13 мг 1000 мг 0.9% 0.9% 10953 г
Магний, Mg 1.7 мг 400 мг 0.4% 0.4% 23529 г
Натрий, Na 212.57 мг 1300 мг 16.4% 16.4% 612 г
Сера, S 2.56 мг 1000 мг 0.3% 0.3% 39063 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Хлор, Cl 327.8 мг 2300 мг 14.3% 14.3% 702 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 0.8% 12195 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.2% 51282 г
Медь, Cu 2.43 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 41152 г
Молибден, Mo 3.131 мкг 70 мкг 4.5% 4.5% 2236 г
Селен, Se 1.862 мкг 55 мкг 3.4% 3.4% 2954 г
Фтор, F 158.19 мкг 4000 мкг 4% 4% 2529 г
Цинк, Zn 0.0033 мг 12 мг 363636 г

Энергетическая ценность Рис Жасмин Мистраль в пакетиках отварной составляет 99,8 кКал.

  • Порция = 138 гр (137.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.8 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 22.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 74.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИС ЖАСМИН МИСТРАЛЬ В ПАКЕТИКАХ ОТВАРНОЙ

Рис Жасмин Мистраль в пакетиках отварной богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,3 %

Чем полезен Рис Жасмин Мистраль в пакетиках отварной

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рис Жасмин Мистраль в пакетиках отварной, калорийность 99,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рис Жасмин Мистраль в пакетиках отварной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы