Рецепт Хлеб творожный на сливочном масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб творожный на сливочном масле

Творог Крестьянский 5% 90 г
Вода 170 г
Молоко 0,5% Lactel 174 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 25 г
Мед пчелиный 12 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 504 г
Отруби пшеничные 8 г
Мука из зародышей пшеницы 6 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб творожный на сливочном масле".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254.2 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 662 г
Белки 10.2 г 76 г 13.4% 5.3% 745 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 2.8% 1436 г
Углеводы 44.7 г 219 г 20.4% 8% 490 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 5.5% 714 г
Вода 45 г 2273 г 2% 0.8% 5051 г
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 0.9% 4091 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.182 мг 1.5 мг 12.1% 4.8% 824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 2.9% 1374 г
Витамин В4, холин 37.86 мг 500 мг 7.6% 3% 1321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.36 мг 5 мг 7.2% 2.8% 1389 г
Витамин В6, пиридоксин 0.128 мг 2 мг 6.4% 2.5% 1563 г
Витамин В9, фолаты 32.805 мкг 400 мкг 8.2% 3.2% 1219 г
Витамин В12, кобаламин 0.087 мкг 3 мкг 2.9% 1.1% 3448 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 0.2% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.148 мкг 10 мкг 1.5% 0.6% 6757 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.176 мг 15 мг 7.8% 3.1% 1276 г
Витамин Н, биотин 1.944 мкг 50 мкг 3.9% 1.5% 2572 г
Витамин РР, НЭ 2.8118 мг 20 мг 14.1% 5.5% 711 г
Макроэлементы
Калий, K 144.5 мг 2500 мг 5.8% 2.3% 1730 г
Кальций, Ca 62.47 мг 1000 мг 6.2% 2.4% 1601 г
Кремний, Si 2.504 мг 30 мг 8.3% 3.3% 1198 г
Магний, Mg 21.92 мг 400 мг 5.5% 2.2% 1825 г
Натрий, Na 259.3 мг 1300 мг 19.9% 7.8% 501 г
Сера, S 54.2 мг 1000 мг 5.4% 2.1% 1845 г
Фосфор, P 120.4 мг 800 мг 15.1% 5.9% 664 г
Хлор, Cl 407.62 мг 2300 мг 17.7% 7% 564 г
Микроэлементы
Бор, B 23.2 мкг ~
Ванадий, V 56.35 мкг ~
Железо, Fe 1.016 мг 18 мг 5.6% 2.2% 1772 г
Йод, I 2.91 мкг 150 мкг 1.9% 0.7% 5155 г
Кобальт, Co 1.272 мкг 10 мкг 12.7% 5% 786 г
Марганец, Mn 0.3611 мг 2 мг 18.1% 7.1% 554 г
Медь, Cu 70.93 мкг 1000 мкг 7.1% 2.8% 1410 г
Молибден, Mo 9.59 мкг 70 мкг 13.7% 5.4% 730 г
Селен, Se 4.238 мкг 55 мкг 7.7% 3% 1298 г
Фтор, F 40.71 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 9826 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 1.4% 2762 г
Цинк, Zn 0.5838 мг 12 мг 4.9% 1.9% 2055 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Хлеб творожный на сливочном масле составляет 254,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 254.2 кКал -%
Белки 10.2 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 44.7 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 45 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ ТВОРОЖНЫЙ НА СЛИВОЧНОМ МАСЛЕ

Хлеб творожный на сливочном масле богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,1 %, витамином PP - 14,1 %, фосфором - 15,1 %, хлором - 17,7 %, кобальтом - 12,7 %, марганцем - 18,1 %, молибденом - 13,7 %

Чем полезен Хлеб творожный на сливочном масле

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Хлеб творожный на сливочном масле, калорийность 254,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб творожный на сливочном масле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги