Рецепт Суп с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с клецками

Бульон куриный 1800 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 123 г
Морковь (Варка без слива) 74 г
Лук репчатый (Варка без слива) 58 г
Яйцо куриное (Варка) 51 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) 80 г
Перец сладкий желтый 54 г
Цветная капуста (Варка без слива) 15 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) 101 г
Укроп (Варка без слива) 10 г
Лавровый лист 0.1 г
Итальянские Травы [Kotanyi] 0.1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.4 ккал 1684 ккал 3.8% 5.9% 2615 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 9% 1727 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 4.2% 3733 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 5.7% 2671 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.2% 2500 г
Вода 84.6 г 2273 г 3.7% 5.7% 2687 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.5 мкг 900 мкг 7.5% 11.6% 1333 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.388 мг 5 мг 7.8% 12.1% 1289 г
Лютеин + Зеаксантин 0.778 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 5.4% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 7.8% 2000 г
Витамин В4, холин 20.46 мг 500 мг 4.1% 6.4% 2444 г
Витамин В5, пантотеновая 0.122 мг 5 мг 2.4% 3.7% 4098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 7.6% 2041 г
Витамин В9, фолаты 6.624 мкг 400 мкг 1.7% 2.6% 6039 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 1.1% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 4.96 мг 90 мг 5.5% 8.5% 1815 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.8% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.168 мг 15 мг 1.1% 1.7% 8929 г
Витамин Н, биотин 0.998 мкг 50 мкг 2% 3.1% 5010 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.7% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.9969 мг 20 мг 10% 15.5% 1002 г
Ниацин 0.574 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.95 мг 2500 мг 5.3% 8.2% 1880 г
Кальций, Ca 8.67 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 11534 г
Кремний, Si 4.282 мг 30 мг 14.3% 22.2% 701 г
Магний, Mg 18.04 мг 400 мг 4.5% 7% 2217 г
Натрий, Na 149.35 мг 1300 мг 11.5% 17.9% 870 г
Сера, S 42.77 мг 1000 мг 4.3% 6.7% 2338 г
Фосфор, P 51.4 мг 800 мг 6.4% 9.9% 1556 г
Хлор, Cl 60.5 мг 2300 мг 2.6% 4% 3802 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.1 мкг ~
Бор, B 25.2 мкг ~
Ванадий, V 12.35 мкг ~
Железо, Fe 0.674 мг 18 мг 3.7% 5.7% 2671 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 0.9% 15464 г
Кобальт, Co 0.96 мкг 10 мкг 9.6% 14.9% 1042 г
Литий, Li 0.302 мкг ~
Марганец, Mn 0.1023 мг 2 мг 5.1% 7.9% 1955 г
Медь, Cu 86.62 мкг 1000 мкг 8.7% 13.5% 1154 г
Молибден, Mo 2.743 мкг 70 мкг 3.9% 6.1% 2552 г
Никель, Ni 0.721 мкг ~
Олово, Sn 0.18 мкг ~
Рубидий, Rb 9.9 мкг ~
Селен, Se 3.832 мкг 55 мкг 7% 10.9% 1435 г
Стронций, Sr 13.51 мкг ~
Титан, Ti 1.8 мкг ~
Фтор, F 6.67 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 59970 г
Хром, Cr 0.89 мкг 50 мкг 1.8% 2.8% 5618 г
Цинк, Zn 0.345 мг 12 мг 2.9% 4.5% 3478 г
Цирконий, Zr 1.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.729 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.169 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.092 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.166 г ~
Лизин 0.187 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.092 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.177 г ~
Заменимые аминокислоты 0.036 г ~
Аланин 0.114 г ~
Аспарагиновая кислота 0.188 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.304 г ~
Пролин 0.087 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 9.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.195 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.286 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.069 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.636 г min 16.8 г 3.8% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.085 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.544 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.251 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.239 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 64,4 кКал.

  • Порция = 200 гр (128.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 64.4 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 84.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КЛЕЦКАМИ

Суп с клецками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,3 %

Чем полезен Суп с клецками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с клецками, калорийность 64,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги