Калорийность Овсяное печенье Oskroba. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяное печенье Oskroba".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.4 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3793 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.7% 8444 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 10.8% 2074 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 4.1% 5475 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.4% 6667 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.2% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.8% 12857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 2.607 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 15343 г
Витамин В12, кобаламин 0.007 мкг 3 мкг 0.2% 0.5% 42857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин РР, НЭ 0.1036 мг 20 мг 0.5% 1.1% 19305 г
Макроэлементы
Калий, K 14.38 мг 2500 мг 0.6% 1.4% 17385 г
Кальций, Ca 8.3 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12048 г
Магний, Mg 3.4 мг 400 мг 0.9% 2% 11765 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 3.8% 6061 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.213 мг 18 мг 1.2% 2.7% 8451 г
Медь, Cu 13.27 мкг 1000 мкг 1.3% 2.9% 7536 г
Селен, Se 1.359 мкг 55 мкг 2.5% 5.6% 4047 г
Цинк, Zn 0.0735 мг 12 мг 0.6% 1.4% 16327 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.237 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.553 г min 16.8 г 3.3% 7.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.395 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 7.9%

Энергетическая ценность Овсяное печенье Oskroba составляет 44,398 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овсяное печенье Oskroba калорийность 44,398 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овсяное печенье Oskroba, калории, нутриенты, полезные свойства Овсяное печенье Oskroba
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги