Калорийность Коктейль ФрутоНяня(шоколадный). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль ФрутоНяня(шоколадный)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.3% | 2533 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.3% | 1867 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 5.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.5% | 1818 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2696 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.4% | 5660 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 9.1% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 18.5 мг | 500 мг | 3.7% | 5% | 2703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 9.1% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.95 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 14.2% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.509 мкг | 50 мкг | 5% | 6.8% | 1993 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.812 мг | 20 мг | 4.1% | 5.6% | 2463 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.19 мг | 2500 мг | 6.5% | 8.8% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 93.18 мг | 1000 мг | 9.3% | 12.6% | 1073 г |
| Магний, Mg | 23.03 мг | 400 мг | 5.8% | 7.9% | 1737 г |
| Натрий, Na | 40.61 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.2% | 3201 г |
| Сера, S | 25.34 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.4% | 3946 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 14.9% | 908 г |
| Хлор, Cl | 89.12 мг | 2300 мг | 3.9% | 5.3% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 5.6% | 2413 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 8% | 1698 г |
| Марганец, Mn | 0.1436 мг | 2 мг | 7.2% | 9.8% | 1393 г |
| Медь, Cu | 145.68 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 19.8% | 686 г |
| Молибден, Mo | 5.84 мкг | 70 мкг | 8.3% | 11.2% | 1199 г |
| Олово, Sn | 9.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.44 мкг | 55 мкг | 2.6% | 3.5% | 3819 г |
| Стронций, Sr | 13.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.71 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9365 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.2% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.5151 мг | 12 мг | 4.3% | 5.8% | 2330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.761 г | min 16.8 г | 4.5% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность Коктейль ФрутоНяня(шоколадный) составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.8 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 8.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 84.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ФРУТОНЯНЯ(ШОКОЛАДНЫЙ)
Коктейль ФрутоНяня(шоколадный) богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11 %, медью - 14,6 %
Чем полезен Коктейль ФрутоНяня(шоколадный)
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Уши свиные острые
- Филе под овощами и тремя сырами
- Банановый хлеб
- Грибы, тушёные в сметане
- Пиво бавария безалкогольное
- Салат из капусты
- Достер
- Руккола
- Скумбрия запечённая с овощами
- Рис басмати приготовленный (рис, олив. масло, 10:1 )
- Сырники низкокалорийные
- Куриная грудка с овощами в фольге
- Лосось атлантический (сёмга) порционный
- Равиоли с аргентинскими креветками
- Кашка Агуша(злаковая с грушей и бананом)
- Цитрат кальция
- Кинза свежая (зелень)
- Творог фермерский 1.8%
- Мука instant mehl
- Сливки 30% Молочный дворик
- Дамплинги с креветкой Бибиго
- Лосось Дальневосточный спец посола 5 океанов
- Бургер Кинг «Тройной Воппер»
- Тыквенный суп-пюре
- Зелёный салат с авокадо
- Заливной пирог с горбушей
- Салат Цезарь без помидоров
- Индейка в соусе
- Печенка со сметаной и сливками
- ц/з тостерный
- Печенье белковое с миндалём
- Сушеная папайя
- Булочка ржаная 48г
- Морковка по корейски
- льняная мука(перемолотые зерна)
- Plain chocolate ginger
- Чиа пудинг
- Капучино
- Бутерброд с шинкой и сыром (копия)
- Шоколад домашний
- Конфеты Вишня в ликере
- Шоколадный бисквит с миндальной мукой
- Бульон овощной
- Tom kha soup
- Гречка с фаршем
- Сыр мягкий с белой плесенью Камамбер 45% Vitalat
- Кукурузная мука
- Банановые олашки
- Овсянк
- Картофельная запеканка
- Кекс банан лика
- Кускус
- Морская капуста салат
- Ацидофилин со злаками и семенами льна 3.0%
- Уха из лосося
- Гороховый суп
- Винегрет
- Хлебцы коноплей и семечками
- каша гороховая
- Котлеты рыбные из трески
- Скумбрия в духовке
- Маринованные корнишоны
- телятина тушёная
- Соус китайский
- миндаль
- Икринка
- Овсяная каша с сухофруктами
- Форель со шпинатом
- Хлопья овсяные "Экстра" №2 [Ясно солнышко]
- почти оливье 27,01,21
- Фунчоза
- Запеканка пп с сыром
- Кисель абрикосовый
- Пирожное клубника со сливками (Erlenbacher)
- Коктейль BALANCER со вкусом «ФИСТАШКОВЫЙ МУСС», 52г
- Ветчина из грудки индейки вареная
- Шоколадный батончик с печеньем и карамелью Party Mix Bar
- Шоколадный батончик Snikers Криспер
- Тыква с овощами тушеная
- Haggis хагис ASDA
- Тостерный батон [Tastino]
- Бедро тушеное
- Банница
- Огурчики домашние консервированные
- Лаваш южный
- Творожная запеканка с бананом
- Пюре из батата
- Kukurūzų trapučiai
- Apple, Spinach & Wild Rice
- Йогурт Активиа клубника и микс злаков
- Плов с куриной грудкой
- Голубцы ленивые
- Active цитрус /Актив с лимоном
- Цинк солгар 22мг
- КапустаКрабовое
- Рисовая каша 2
- Тефтели куриные в томатном соусе
- Масло крестьянское сладко-сливочное
- Сациви
- Каша ячневая
Метки: Коктейль ФрутоНяня(шоколадный) калорийность 73,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Коктейль ФрутоНяня(шоколадный), калории, нутриенты, полезные свойства Коктейль ФрутоНяня(шоколадный)
Калькуляторы
