Рецепт КОКТЕЙЛЬ протеиновый Никита. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КОКТЕЙЛЬ протеиновый Никита

Геркулес [Экстра] 50 г
Банан 160 г
Протеин [Multipower] 50 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОКТЕЙЛЬ протеиновый Никита".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130.4 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1291 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 12.1% 633 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 1.6% 4667 г
Углеводы 17.6 г 219 г 8% 6.1% 1244 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.7% 2857 г
Вода 68 г 2273 г 3% 2.3% 3343 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.8 мкг 900 мкг 0.9% 0.7% 11538 г
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.7% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.8% 9000 г
Витамин В4, холин 3.82 мг 500 мг 0.8% 0.6% 13089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.098 мг 5 мг 2% 1.5% 5102 г
Витамин В6, пиридоксин 0.148 мг 2 мг 7.4% 5.7% 1351 г
Витамин В9, фолаты 3.902 мкг 400 мкг 1% 0.8% 10251 г
Витамин C, аскорбиновая 3.9 мг 90 мг 4.3% 3.3% 2308 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.156 мг 15 мг 1% 0.8% 9615 г
Витамин Н, биотин 1.561 мкг 50 мкг 3.1% 2.4% 3203 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3512 мг 20 мг 1.8% 1.4% 5695 г
Ниацин 0.234 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.8 мг 2500 мг 5.4% 4.1% 1841 г
Кальций, Ca 4.77 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 20964 г
Кремний, Si 30.049 мг 30 мг 100.2% 76.8% 100 г
Магний, Mg 16.76 мг 400 мг 4.2% 3.2% 2387 г
Натрий, Na 12.43 мг 1300 мг 1% 0.8% 10459 г
Сера, S 4.62 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 21645 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 1.1% 7339 г
Хлор, Cl 18.85 мг 2300 мг 0.8% 0.6% 12202 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.3 мкг ~
Бор, B 145.2 мкг ~
Ванадий, V 0.82 мкг ~
Железо, Fe 0.235 мг 18 мг 1.3% 1% 7660 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.062 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 16129 г
Литий, Li 1.288 мкг ~
Марганец, Mn 0.106 мг 2 мг 5.3% 4.1% 1887 г
Медь, Cu 30.66 мкг 1000 мкг 3.1% 2.4% 3262 г
Молибден, Mo 1.639 мкг 70 мкг 2.3% 1.8% 4271 г
Никель, Ni 1.561 мкг ~
Рубидий, Rb 24.6 мкг ~
Селен, Se 0.39 мкг 55 мкг 0.7% 0.5% 14103 г
Стронций, Sr 0.51 мкг ~
Фтор, F 37.44 мкг 4000 мкг 0.9% 0.7% 10684 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 71429 г
Цинк, Zn 0.0585 мг 12 мг 0.5% 0.4% 20513 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.78 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность КОКТЕЙЛЬ протеиновый Никита составляет 130,4 кКал.

  • Порция = 410 гр (534.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130.4 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 17.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 68 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ ПРОТЕИНОВЫЙ НИКИТА

КОКТЕЙЛЬ протеиновый Никита богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 100,2 %

Чем полезен КОКТЕЙЛЬ протеиновый Никита

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КОКТЕЙЛЬ протеиновый Никита, калорийность 130,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КОКТЕЙЛЬ протеиновый Никита, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты