Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] | 40 г |
Лук репчатый | 50 г |
Морковь | 50 г |
Вода | 2000 г |
Картофель | 120 г |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.6% | 10857 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 3.4% | 28000 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 7.6% | 11526 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.7% | 6667 г |
Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 36.4% | 2348 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 47.5% | 1793 г |
бета Каротин | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 50.8% | 1661 г |
Лютеин + Зеаксантин | 1.41 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 6.8% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.4% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 1.13 мг | 500 мг | 0.2% | 1.7% | 44248 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 5.1% | 16129 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 11% | 7692 г |
Витамин В9, фолаты | 1.245 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.5% | 32129 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 15.3% | 5696 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 1.7% | 62500 г |
бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 113636 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.4% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1949 мг | 20 мг | 1% | 8.5% | 10262 г |
Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 44.9 мг | 2500 мг | 1.8% | 15.3% | 5568 г |
Кальций, Ca | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.9% | 14837 г |
Кремний, Si | 3.75 мг | 30 мг | 12.5% | 105.9% | 800 г |
Магний, Mg | 4.49 мг | 400 мг | 1.1% | 9.3% | 8909 г |
Натрий, Na | 1.89 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 68783 г |
Сера, S | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.1% | 17889 г |
Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 8.5% | 9756 г |
Хлор, Cl | 7.08 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.5% | 32486 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 69.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.42 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.119 мг | 18 мг | 0.7% | 5.9% | 15126 г |
Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
Кобальт, Co | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 40.7% | 2105 г |
Литий, Li | 4.77 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 17.8% | 4717 г |
Медь, Cu | 16.5 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 14.4% | 6061 г |
Молибден, Mo | 2.58 мкг | 70 мкг | 3.7% | 31.4% | 2713 г |
Никель, Ni | 0.525 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.576 мкг | 55 мкг | 1% | 8.5% | 9549 г |
Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 103.95 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 22% | 3848 г |
Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 12.7% | 6849 г |
Цинк, Zn | 0.073 мг | 12 мг | 0.6% | 5.1% | 16438 г |
Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.29 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лизин | 0.013 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
Аланин | 0.011 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
Глицин | 0.011 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
Пролин | 0.017 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 11.8 кКал | -% | |
Белки | 0.7 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 1.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 96.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|