Рецепт Шоколад молочный веган. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад молочный веган

Какао тертое 20 г
Масло какао 30 г
Сухое Кокосовое Молоко [Econutrena] 10 г
Кокосовый Урбеч [Наш Урбеч] 10 г
Сироп Цикория [Bionova] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад молочный веган".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 566.1 ккал 1684 ккал 33.6% 5.9% 297 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1% 1854 г
Жиры 55.8 г 56 г 99.6% 17.6% 100 г
Углеводы 11.8 г 219 г 5.4% 1% 1856 г
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 3.4% 513 г
Вода 23.2 г 2273 г 1% 0.2% 9797 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.2% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 0.3% 5143 г
Витамин В4, холин 0.11 мг 500 мг 454545 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.129 мг 15 мг 7.5% 1.3% 1329 г
Витамин К, филлохинон 8.7 мкг 120 мкг 7.3% 1.3% 1379 г
Витамин РР, НЭ 1.0824 мг 20 мг 5.4% 1% 1848 г
Ниацин 0.447 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 204.24 мг 2500 мг 8.2% 1.4% 1224 г
Кальций, Ca 17.88 мг 1000 мг 1.8% 0.3% 5593 г
Магний, Mg 66.35 мг 400 мг 16.6% 2.9% 603 г
Натрий, Na 5.18 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 25097 г
Фосфор, P 78.6 мг 800 мг 9.8% 1.7% 1018 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.459 мг 18 мг 19.2% 3.4% 520 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.965 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 3.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 35.294 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 26.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.071 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.4 г ~
18:0 Стеариновая 10.694 г ~
20:0 Арахиновая 0.282 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.459 г min 16.8 г 74.2% 13.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.282 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.176 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.882 г от 11.2 до 20.6 г 7.9% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.553 г ~

Энергетическая ценность Шоколад молочный веган составляет 566,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 566.1 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 55.8 г -%
Углеводы 11.8 г -%
Пищевые волокна 3.9 г -%
Вода 23.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ ВЕГАН

Шоколад молочный веган богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 16,6 %, железом - 19,2 %

Чем полезен Шоколад молочный веган

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад молочный веган, калорийность 566,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад молочный веган, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты