Рецепт Энергетик Vitaminnext. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Энергетик Vitaminnext

Облепиха 130 г
Чай (сухая заварка) 10 г
Рисовая мука диетическая 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Энергетик Vitaminnext".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358.8 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 469 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 3.1% 905 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 3.5% 789 г
Углеводы 63.7 г 219 г 29.1% 8.1% 344 г
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 5.4% 513 г
Вода 7.2 г 2273 г 0.3% 0.1% 31569 г
Органические кислоты 2.3 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 292 мкг 900 мкг 32.4% 9% 308 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 1.726 мг 5 мг 34.5% 9.6% 290 г
Витамин В1, тиамин 0.083 мг 1.5 мг 5.5% 1.5% 1807 г
Витамин В2, рибофлавин 0.167 мг 1.8 мг 9.3% 2.6% 1078 г
Витамин В4, холин 24.18 мг 500 мг 4.8% 1.3% 2068 г
Витамин В5, пантотеновая 0.173 мг 5 мг 3.5% 1% 2890 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 1.8% 1575 г
Витамин В9, фолаты 10.354 мкг 400 мкг 2.6% 0.7% 3863 г
Витамин C, аскорбиновая 230.97 мг 90 мг 256.6% 71.5% 39 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.965 мг 15 мг 39.8% 11.1% 251 г
Витамин Н, биотин 3.796 мкг 50 мкг 7.6% 2.1% 1317 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 3.8425 мг 20 мг 19.2% 5.4% 520 г
Ниацин 2.159 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 476.9 мг 2500 мг 19.1% 5.3% 524 г
Кальций, Ca 83.27 мг 1000 мг 8.3% 2.3% 1201 г
Кремний, Si 3.796 мг 30 мг 12.7% 3.5% 790 г
Магний, Mg 94.69 мг 400 мг 23.7% 6.6% 422 г
Натрий, Na 27.43 мг 1300 мг 2.1% 0.6% 4739 г
Сера, S 5.75 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 17391 г
Фосфор, P 167.5 мг 800 мг 20.9% 5.8% 478 г
Хлор, Cl 1.44 мг 2300 мг 0.1% 159722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.5 мкг ~
Бор, B 132.3 мкг ~
Ванадий, V 28.76 мкг ~
Железо, Fe 9.788 мг 18 мг 54.4% 15.2% 184 г
Йод, I 1.27 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 11811 г
Кобальт, Co 0.564 мкг 10 мкг 5.6% 1.6% 1773 г
Литий, Li 2.186 мкг ~
Марганец, Mn 1.0699 мг 2 мг 53.5% 14.9% 187 г
Медь, Cu 276.11 мкг 1000 мкг 27.6% 7.7% 362 г
Молибден, Mo 12.655 мкг 70 мкг 18.1% 5% 553 г
Никель, Ni 17.257 мкг ~
Рубидий, Rb 50.6 мкг ~
Селен, Se 1.116 мкг 55 мкг 2% 0.6% 4928 г
Стронций, Sr 9.78 мкг ~
Фтор, F 898.65 мкг 4000 мкг 22.5% 6.3% 445 г
Хром, Cr 563.72 мкг 50 мкг 1127.4% 314.2% 9 г
Цинк, Zn 0.0042 мг 12 мг 285714 г
Цирконий, Zr 1.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 56 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2 г от 0.9 до 3.7 г 100% 27.9%
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 12.5%
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Энергетик Vitaminnext составляет 358,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 358.8 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 7.1 г -%
Углеводы 63.7 г -%
Пищевые волокна 3.9 г -%
Вода 7.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЭНЕРГЕТИК VITAMINNEXT

Энергетик Vitaminnext богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32,4 %, бэта-каротином - 34,5 %, витамином C - 256,6 %, витамином E - 39,8 %, витамином PP - 19,2 %, калием - 19,1 %, кремнием - 12,7 %, магнием - 23,7 %, фосфором - 20,9 %, железом - 54,4 %, марганцем - 53,5 %, медью - 27,6 %, молибденом - 18,1 %, фтором - 22,5 %, хромом - 1127,4 %

Чем полезен Энергетик Vitaminnext

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Энергетик Vitaminnext, калорийность 358,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Энергетик Vitaminnext, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты