Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Персик (Варка без слива) | 400 г |
Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 50 г |
Вода | 300 г |
Желатин [Мрія] | 17 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.9% | 3040 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 9.4% | 1904 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.8% | 1818 г |
Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2712 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 8% | 2239 г |
бета Каротин | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 8.5% | 2066 г |
Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.1% | 8333 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.9% | 4615 г |
Витамин В4, холин | 3.22 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 15528 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2.7% | 6849 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.5% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 3.015 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 13267 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.15 мг | 90 мг | 2.4% | 4.3% | 4186 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 6.9% | 2586 г |
Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23697 г |
Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.1% | 8571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3661 мг | 20 мг | 1.8% | 3.2% | 5463 г |
Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 193.49 мг | 2500 мг | 7.7% | 13.7% | 1292 г |
Кальций, Ca | 12.26 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8157 г |
Кремний, Si | 3.23 мг | 30 мг | 10.8% | 19.2% | 929 г |
Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 3.7% | 4657 г |
Натрий, Na | 16.35 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.3% | 7951 г |
Сера, S | 3.57 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 28011 г |
Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 3.7% | 4706 г |
Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 141104 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 210 мкг | ~ | |||
Бор, B | 60.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.29 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 3% | 5732 г |
Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
Кобальт, Co | 1.514 мкг | 10 мкг | 15.1% | 26.9% | 661 г |
Литий, Li | 0.969 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0459 мг | 2 мг | 2.3% | 4.1% | 4357 г |
Медь, Cu | 26.59 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 4.8% | 3761 г |
Молибден, Mo | 1.26 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
Никель, Ni | 1.292 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 117021 г |
Стронций, Sr | 22 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 47.48 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8425 г |
Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 16% | 1106 г |
Цинк, Zn | 0.0527 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 22770 г |
Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.614 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
Валин | 0.019 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лизин | 0.015 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Треонин | 0.013 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
Аланин | 0.019 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
Пролин | 0.024 г | ~ | |||
Серин | 0.016 г | ~ | |||
Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе персиковое составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 56.2 кКал | -% | |
Белки | 2.5 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 11.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 83.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|