Рецепт Торт Прага. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Прага

Яйцо куриное (Запекание)	240 г
Сахар песок	270 г
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию	50 г
Подсолнечное масло	130 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	280 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	130 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	250 г
Коньяк ординарный «три звездочки»	50 г
Джем Апельсиновый [Махеевъ]	150 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120 г
Яичный желток куриный (Варка)	40 г
Вода	25 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	150 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	240 г
Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию	15 г
Шоколад элитный 75%	100 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	30 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Прага".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	401.9 ккал	1684 ккал	23.9%	5.9%	419 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	1.6%	1520 г
Жиры	26.9 г	56 г	48%	11.9%	208 г
Углеводы	32.3 г	219 г	14.7%	3.7%	678 г
Углеводы (общие)	1.6 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	1.7%	1429 г
Вода	33.9 г	2273 г	1.5%	0.4%	6705 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.8 г	~
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	149.3 мкг	900 мкг	16.6%	4.1%	603 г
Ретинол	0.14 мг	~
бета Каротин	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Лютеин + Зеаксантин	0.975 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	0.7%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.138 мг	1.8 мг	7.7%	1.9%	1304 г
Витамин В4, холин	59.04 мг	500 мг	11.8%	2.9%	847 г
Витамин В5, пантотеновая	0.367 мг	5 мг	7.3%	1.8%	1362 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	0.8%	3175 г
Витамин В9, фолаты	5.059 мкг	400 мкг	1.3%	0.3%	7907 г
Витамин В12, кобаламин	0.23 мкг	3 мкг	7.7%	1.9%	1304 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%		60000 г
Витамин D, кальциферол	0.625 мкг	10 мкг	6.3%	1.6%	1600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.139 мг	15 мг	20.9%	5.2%	478 г
Витамин Н, биотин	4.246 мкг	50 мкг	8.5%	2.1%	1178 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.4%	5714 г
Витамин РР, НЭ	1.1043 мг	20 мг	5.5%	1.4%	1811 г
Ниацин	0.226 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	182.45 мг	2500 мг	7.3%	1.8%	1370 г
Кальций, Ca	66.64 мг	1000 мг	6.7%	1.7%	1501 г
Кремний, Si	0.489 мг	30 мг	1.6%	0.4%	6135 г
Магний, Mg	21.76 мг	400 мг	5.4%	1.3%	1838 г
Натрий, Na	36.06 мг	1300 мг	2.8%	0.7%	3605 г
Сера, S	46.23 мг	1000 мг	4.6%	1.1%	2163 г
Фосфор, P	112.4 мг	800 мг	14.1%	3.5%	712 г
Хлор, Cl	53.8 мг	2300 мг	2.3%	0.6%	4275 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	136.9 мкг	~
Бор, B	4.5 мкг	~
Ванадий, V	11 мкг	~
Железо, Fe	1.107 мг	18 мг	6.2%	1.5%	1626 г
Йод, I	4.27 мкг	150 мкг	2.8%	0.7%	3513 г
Кобальт, Co	1.927 мкг	10 мкг	19.3%	4.8%	519 г
Марганец, Mn	0.077 мг	2 мг	3.9%	1%	2597 г
Медь, Cu	137.08 мкг	1000 мкг	13.7%	3.4%	730 г
Молибден, Mo	3.28 мкг	70 мкг	4.7%	1.2%	2134 г
Никель, Ni	0.269 мкг	~
Олово, Sn	2.87 мкг	~
Селен, Se	5.713 мкг	55 мкг	10.4%	2.6%	963 г
Стронций, Sr	2.93 мкг	~
Титан, Ti	1.34 мкг	~
Фтор, F	15.87 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	25205 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	0.6%	4237 г
Цинк, Zn	0.6163 мг	12 мг	5.1%	1.3%	1947 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.296 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.3 г	~
Лактоза	0.9 г	~
Сахароза	3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.261 г	~
Аргинин*	0.129 г	~
Валин	0.14 г	~
Гистидин*	0.062 г	~
Изолейцин	0.118 г	~
Лейцин	0.194 г	~
Лизин	0.165 г	~
Метионин	0.068 г	~
Метионин + Цистеин	0.113 г	~
Треонин	0.111 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.113 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.209 г	~
Заменимые аминокислоты	0.398 г	~
Аланин	0.116 г	~
Аспарагиновая кислота	0.206 г	~
Глицин	0.069 г	~
Глутаминовая кислота	0.366 г	~
Пролин	0.119 г	~
Серин	0.165 г	~
Тирозин	0.096 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.8%
Омега-6 жирные кислоты	4.1 г	от 4.7 до 16.8 г	87.2%	21.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	128.99 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	11.818 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.514 г	~
6:0 Капроновая	0.235 г	~
8:0 Каприловая	0.126 г	~
10:0 Каприновая	0.288 г	~
12:0 Лауриновая	0.328 г	~
14:0 Миристиновая	1.521 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.976 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	1.838 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
22:0 Бегеновая	0.041 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.417 г	min 16.8 г	44.1%	11%
14:1 Миристолеиновая	0.294 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.485 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.671 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.616 г	от 11.2 до 20.6 г	41.2%	10.3%
18:2 Линолевая (ud)	3.863 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~
Прочие вещества
Кофеин	2.127 мг	~
Теобромин	72.239 мг	~

Энергетическая ценность Торт Прага составляет 401,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	401.9 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	26.9 г	-%
	Углеводы	32.3 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	33.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ПРАГА

Торт Прага богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,6 %, холином - 11,8 %, витамином E - 20,9 %, фосфором - 14,1 %, кобальтом - 19,3 %, медью - 13,7 %

Чем полезен Торт Прага

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Прага, калорийность 401,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Прага, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Топинг для сырников Илюши

Салат овощной с сыром

Оладьи из свиной печени

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе