Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 15 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 20 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 11.5% 5091 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 1.7% 31286 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 23% 2500 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 23.6% 2441 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.1% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 8% 6923 г
Витамин В4, холин 2.01 мг 500 мг 0.4% 2.3% 24876 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 3.4% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.426 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 93897 г
Витамин В12, кобаламин 0.034 мкг 3 мкг 1.1% 6.3% 8824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.6% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.009 мг 15 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.272 мкг 50 мкг 0.5% 2.9% 18382 г
Витамин РР, НЭ 1.3005 мг 20 мг 6.5% 37.4% 1538 г
Ниацин 1.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.55 мг 2500 мг 4.6% 26.4% 2182 г
Кальций, Ca 23.43 мг 1000 мг 2.3% 13.2% 4268 г
Магний, Mg 14.81 мг 400 мг 3.7% 21.3% 2701 г
Натрий, Na 5.15 мг 1300 мг 0.4% 2.3% 25243 г
Сера, S 3.32 мг 1000 мг 0.3% 1.7% 30120 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 14.4% 3941 г
Хлор, Cl 10.55 мг 2300 мг 0.5% 2.9% 21801 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.3 мкг ~
Железо, Fe 0.348 мг 18 мг 1.9% 10.9% 5172 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 2.9% 19481 г
Кобальт, Co 0.068 мкг 10 мкг 0.7% 4% 14706 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.6% 105263 г
Медь, Cu 1.53 мкг 1000 мкг 0.2% 1.1% 65359 г
Молибден, Mo 1.787 мкг 70 мкг 2.6% 14.9% 3917 г
Олово, Sn 1.11 мкг ~
Селен, Se 0.17 мкг 55 мкг 0.3% 1.7% 32353 г
Стронций, Sr 1.45 мкг ~
Фтор, F 86.81 мкг 4000 мкг 2.2% 12.6% 4608 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 1.7% 29412 г
Цинк, Zn 0.034 мг 12 мг 0.3% 1.7% 35294 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.065 г min 16.8 г 0.4% 2.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы