Рецепт Пирог вишневый кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог вишневый кето

Вишня 120 г
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 240 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Яйцо куриное 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог вишневый кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 473.1 ккал 1684 ккал 28.1% 5.9% 356 г
Белки 13.7 г 76 г 18% 3.8% 555 г
Жиры 44.6 г 56 г 79.6% 16.8% 126 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 0.9% 2355 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.4% 5000 г
Вода 31.3 г 2273 г 1.4% 0.3% 7262 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 152.2 мкг 900 мкг 16.9% 3.6% 591 г
Ретинол 0.135 мг ~
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 0.4% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.6% 3529 г
Витамин В4, холин 18.32 мг 500 мг 3.7% 0.8% 2729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.845 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 21680 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 3.71 мг 90 мг 4.1% 0.9% 2426 г
Витамин D, кальциферол 0.423 мкг 10 мкг 4.2% 0.9% 2364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.311 мг 15 мг 2.1% 0.4% 4823 г
Витамин Н, биотин 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 0.5% 4386 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.3505 мг 20 мг 1.8% 0.4% 5706 г
Ниацин 0.109 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.65 мг 2500 мг 2.9% 0.6% 3394 г
Кальций, Ca 14.46 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 6916 г
Кремний, Si 10.144 мг 30 мг 33.8% 7.1% 296 г
Магний, Mg 7.05 мг 400 мг 1.8% 0.4% 5674 г
Натрий, Na 13.3 мг 1300 мг 1% 0.2% 9774 г
Сера, S 11.59 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8628 г
Фосфор, P 21.2 мг 800 мг 2.7% 0.6% 3774 г
Хлор, Cl 10.02 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 22954 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.5 мкг ~
Бор, B 30.9 мкг ~
Ванадий, V 6.19 мкг ~
Железо, Fe 0.294 мг 18 мг 1.6% 0.3% 6122 г
Йод, I 1.53 мкг 150 мкг 1% 0.2% 9804 г
Кобальт, Co 0.763 мкг 10 мкг 7.6% 1.6% 1311 г
Литий, Li 0.742 мкг ~
Марганец, Mn 0.0217 мг 2 мг 1.1% 0.2% 9217 г
Медь, Cu 29.54 мкг 1000 мкг 3% 0.6% 3385 г
Молибден, Mo 1.052 мкг 70 мкг 1.5% 0.3% 6654 г
Никель, Ni 3.711 мкг ~
Рубидий, Rb 19.1 мкг ~
Селен, Se 1.813 мкг 55 мкг 3.3% 0.7% 3034 г
Стронций, Sr 1.46 мкг ~
Фтор, F 6.63 мкг 4000 мкг 0.2% 60332 г
Хром, Cr 1.94 мкг 50 мкг 3.9% 0.8% 2577 г
Цинк, Zn 0.1149 мг 12 мг 1% 0.2% 10444 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.025 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.066 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.024 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.04 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.069 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.11 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.054 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 68.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.771 г ~
6:0 Капроновая 0.171 г ~
8:0 Каприловая 0.148 г ~
10:0 Каприновая 0.39 г ~
12:0 Лауриновая 0.499 г ~
14:0 Миристиновая 1.616 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.18 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.596 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.78 г min 16.8 г 34.4% 7.3%
14:1 Миристолеиновая 0.173 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.61 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.897 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.58 г от 11.2 до 20.6 г 5.2% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.23 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Пирог вишневый кето составляет 473,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 473.1 кКал -%
Белки 13.7 г -%
Жиры 44.6 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 31.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ВИШНЕВЫЙ КЕТО

Пирог вишневый кето богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,9 %, кремнием - 33,8 %

Чем полезен Пирог вишневый кето

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог вишневый кето, калорийность 473,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог вишневый кето, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги