Рецепт Печенье олимпийский мишка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье олимпийский мишка

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
Сметана 15% жирности (Запекание) 250 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 3 Штука
Сахар песок 200 г
Соль поваренная пищевая 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 tsp
Уксус столовый 9% 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье олимпийский мишка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 391.8 ккал 1684 ккал 23.3% 5.9% 430 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.2% 1152 г
Жиры 19.4 г 56 г 34.6% 8.8% 289 г
Углеводы 47.6 г 219 г 21.7% 5.5% 460 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 1.9% 1333 г
Вода 28.7 г 2273 г 1.3% 0.3% 7920 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 164.7 мкг 900 мкг 18.3% 4.7% 546 г
Ретинол 0.155 мг ~
бета Каротин 0.081 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6173 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.2% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 1.5% 1698 г
Витамин В4, холин 64.01 мг 500 мг 12.8% 3.3% 781 г
Витамин В5, пантотеновая 0.338 мг 5 мг 6.8% 1.7% 1479 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1% 2500 г
Витамин В9, фолаты 8.567 мкг 400 мкг 2.1% 0.5% 4669 г
Витамин В12, кобаламин 0.145 мкг 3 мкг 4.8% 1.2% 2069 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.525 мкг 10 мкг 5.3% 1.4% 1905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.952 мг 15 мг 6.3% 1.6% 1576 г
Витамин Н, биотин 3.924 мкг 50 мкг 7.8% 2% 1274 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 8000 г
Витамин РР, НЭ 1.7459 мг 20 мг 8.7% 2.2% 1146 г
Ниацин 0.568 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.61 мг 2500 мг 3.8% 1% 2615 г
Кальций, Ca 35.48 мг 1000 мг 3.5% 0.9% 2818 г
Кремний, Si 1.672 мг 30 мг 5.6% 1.4% 1794 г
Магний, Mg 9.96 мг 400 мг 2.5% 0.6% 4016 г
Натрий, Na 221.49 мг 1300 мг 17% 4.3% 587 г
Сера, S 56.72 мг 1000 мг 5.7% 1.5% 1763 г
Фосфор, P 75.9 мг 800 мг 9.5% 2.4% 1054 г
Хлор, Cl 173.56 мг 2300 мг 7.5% 1.9% 1325 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 449.3 мкг ~
Бор, B 15.5 мкг ~
Ванадий, V 37.63 мкг ~
Железо, Fe 0.951 мг 18 мг 5.3% 1.4% 1893 г
Йод, I 3.92 мкг 150 мкг 2.6% 0.7% 3827 г
Кобальт, Co 2.002 мкг 10 мкг 20% 5.1% 500 г
Марганец, Mn 0.2434 мг 2 мг 12.2% 3.1% 822 г
Медь, Cu 58.62 мкг 1000 мкг 5.9% 1.5% 1706 г
Молибден, Mo 7.226 мкг 70 мкг 10.3% 2.6% 969 г
Никель, Ni 0.92 мкг ~
Олово, Sn 4.84 мкг ~
Селен, Se 5.931 мкг 55 мкг 10.8% 2.8% 927 г
Стронций, Sr 3.48 мкг ~
Титан, Ti 4.6 мкг ~
Фтор, F 19.93 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 20070 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 0.9% 2747 г
Цинк, Zn 0.5184 мг 12 мг 4.3% 1.1% 2315 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 28.389 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.1 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.141 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.053 г ~
Метионин + Цистеин 0.092 г ~
Треонин 0.08 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.085 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.148 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.158 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.233 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 110.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.652 г ~
6:0 Капроновая 0.145 г ~
8:0 Каприловая 0.125 г ~
10:0 Каприновая 0.329 г ~
12:0 Лауриновая 0.422 г ~
14:0 Миристиновая 1.369 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.539 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.418 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.18 г min 16.8 г 36.8% 9.4%
14:1 Миристолеиновая 0.146 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.546 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.462 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.724 г от 11.2 до 20.6 г 6.5% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.281 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Печенье олимпийский мишка составляет 391,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 391.8 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 19.4 г -%
Углеводы 47.6 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 28.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ОЛИМПИЙСКИЙ МИШКА

Печенье олимпийский мишка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,3 %, холином - 12,8 %, кобальтом - 20 %, марганцем - 12,2 %

Чем полезен Печенье олимпийский мишка

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье олимпийский мишка, калорийность 391,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье олимпийский мишка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги